Egészséges, szép és erőteljes, lúgos böjtöléssel

Mi is pontosan a "lúgos böjt"?

Alapvetően mindannyian meg akarjuk őrizni az egészséget, a szépséget és a teljesítményt egy életen át. A jelenlegi étrendünk és életmódunk, valamint a stressz és a környezeti hatások azonban egyre inkább túlsavasodnak. A kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly a hosszú távú egészség, vonzerő és vitalitás alapja. Ezért a lúgos böjti hét ideális a sav-bázis egyensúly helyreállításához.

A kiegyensúlyozott étrendnek valójában egyensúlyban kell tartania testünk sav-bázis egyensúlyát. Sajnos a rossz szokások sok ember számára kellemetlenséget és kényelmetlenséget okoznak. Általában az egészségtelen táplálkozás, a túlevés, a túlevés, az elégtelen testmozgás, a stressz, a stimulánsok (cukor, koffein, alkohol) és a gyógyszerek vezetnek a túlsavasodáshoz és az ebből eredő egészségügyi problémákhoz.

Emiatt a rendszeres savtalanítás és tisztítás fontosabb, mint valaha. A test méregtelenítő intézkedésekkel enyhül. Ennek során a szövetekben tárolt anyagcsere-bomlástermékek, szennyező savak vagy mérgező anyagok (salakanyagok) feloldódnak, semlegesítik és kiválasztódnak. A test végre helyreállhat és regenerálódhat. Ezért a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly a belső és külső elégedettség előfeltétele.

erőteljes

Egészségügyi korlátokkal rendelkező emberek

A tiszta terápiás böjt nem mindig ideális az egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára, különösen azok számára, akik gyógyszert szednek. Orvosi szempontból a klasszikus böjt nem is lehetséges. Itt a lúgos koplalás egészséges és kíméletes alternatíva lehet.

Böjt kezdők

A lúgos böjt a Buchinger-böjt fenntartható alternatívája mindazok számára, akik a böjtölésben újak, akik (még) nem bíznak magukban abban, hogy egy egész héten át kijönnek a folyadékokkal. Ami a fogyást illeti, tapasztalataink szerint nincs különbség mindkét típusú koplalás sikerében. Ettől eltekintve a lúgos böjt gyakran még jobban megfelel az étrend megváltoztatásának bevezetésére.

Napi 3 finom étel

A lúgos böjt egy méregtelenítő változat, amelyben csak a tisztán lúgos ételekből készült ételeket szolgálják fel. Fogyaszthatja a jólétet, és egyúttal megkönnyítheti a szervezetet, mert a létfontosságú anyagokban gazdag, bázisképző ételeket tartalmazó étrend lebontja a salakanyagokat és savakat. A lúgos böjtöt általában egy vagy két hétig végzik, amely során csak friss és ízletesen elkészített gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.

Mi a sav-bázis egyensúly?

A savak és bázisok arányát a szervezetben sav-bázis egyensúlynak nevezik. Ezt pH-érték formájában adják meg. Mivel a szervezet nem akar túl savanyúvá válni (acidózis) vagy bázistöbbletet képezni (alkalózis), különféle szabályozási mechanizmusokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák a túlzott acidózist (orvosi acidózis).

A pH-értéket a tüdő, a vese, a máj, valamint a csontvázból és a vérből származó szűk határok között állandó értéken tartják. A felesleges savat légzéssel vagy a vesék segítségével szén-dioxidként kiszűrik a vérből, és kiválasztják a vizelettel.

Egészséges embereknél ez pH 7,4. A túl savanyúaknak alacsonyabb az értékük. Az alkáli étrendnek egyensúlyban kell tartania a sav és a bázis arányát a szervezetben. Például a tüdő vagy a vesebetegségek lehetnek az acidózis okai - ebben az esetben a pH-érték 7 alatt van. A „Könnyebb élet. A böjt elképzelhetetlen energiákat inspirál és ébreszt ”.

Hogyan működik a lúgos böjt?

Az alapböjt alkalmazásával elkerülhető minden olyan étel, amely savakat és anyagcsere-toxinokat képezhet a szervezetben. Ennek eredményeként a tárolt savas metabolikus hulladék feloldódik és kiválasztódik. Sok ember nemcsak túlzottan savas, de néha lassú bélben is szenved, amely már nem ürül ki teljesen. Hosszú távon ezek a problémák a bélflóra megzavarásához vezethetnek, és ezáltal a bélnyálkahártya gyulladásához vezethetnek. A gyulladás visszahúzódásának és a bélflóra egyensúlyának helyreállításának első lépése a lúgos böjt. Ebben az esetben a kúrát legalább 4 hétig kell végrehajtani.

Itt található az alapvető élelmiszerek listája:

Lúgos zöldségek

  • gyömbér
  • Krumpli
  • gyökérzöldség
  • Leves saláták
  • Káposzta
  • Bab és borsó

Lúgos gyümölcs

  • Banán
  • Dinnye
  • Mangó
  • Almák
  • Körte
  • Szőlő
  • citrom

Lúgos szem

Alkáli tejtermékek

A receptem javaslata egy alapra
"Savoy káposzta és burgonyás serpenyő":

A kelkáposzta egészséges és finom

összetevők 4 fő részére

1 kelkáposzta
1 pirospaprika
1 nagy sárgarépa
6 krumpli
1 hagyma
3 gerezd fokhagyma
Zöldségleves, kömény, kurkuma

készítmény

  1. Vágja ki a vastag szárdarabokat a kelkáposzta leveléből, ossza szét a levelet, majd az összes felosztott levelet csíkokra vágja.
  2. Forraljuk fel a sós vizet, és 3 percig blansírozzuk a kelkáposztát.
  3. Vágja a hagymát kockákra, röviden üsse meg a fokhagymát, és pirítsa meg kockákra vágott burgonyával, sárgarépával és paprikával.
  4. Mossuk le 1/2 csésze vízzel, tegyük rá a fedelet, pároljuk 5 percig.
  5. Adjon hozzá kelkáposztát, 1 púpozott teáskanálnyi zöldségalaplét, ízesítse köménnyel és kurkumával. Keverés.
  6. Újra pároljuk 5-10 percig. Fordulj újra és újra.
  7. Esetleg hozzáadhat napraforgó- vagy tökmagot.
  8. Finom! Jó étvágyat!

A blogbejegyzésemben "Alapböjt - egyél és még mindig enyhíts. „További információkat és egy könyvismertetőt találhat, amely érdekelheti Önt ...