Egészséges táplálkozás Az alkalikus étrend
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Még akkor is, ha örülsz néhány kilóval kevesebbnek, a diéta általában mindenekelőtt azt jelenti: sok tartózkodást, rossz hangulatot és gyakran rossz bőrt. Mert ha arra kényszeríti a testét, hogy szigorúan alacsony szénhidráttartalmú legyen, vagy napokig csak kortyolgasson káposztalevest, akkor nem fogyaszt elegendő vitamint és ásványi anyagot. Teljesen más egy vékony trend, amelyre olyan sztárok esküsznek, mint Elle Macpherson vagy Victoria Beckham: Az alkáli nemcsak fitt testet ad, hanem sok energiát és rózsás, friss bőrt is.
A lúgos elv
Még jobb lesz. A lúgos étrendben nem éhezel, pazarul eszel. Az egyetlen fontos dolog a savak és bázisok egyensúlya a testben. Pontosabban: semleges pH-érték hét-nyolc. Mivel azok, akik túl savas ételeket fogyasztanak, hajlamosak a hízásra, a vízvisszatartásra, a bőrhibákra, a stresszre és az alvási problémákra. Ok: Savas környezetben a fontos ásványi anyagok gyorsabban égnek el, míg a káros baktériumok jobban elterjedhetnek. A lúgos étrend ellensúlyozza ezt egy lúgos étrend alkalikus ételekkel. Ezek segítik a testet a savak méregtelenítésében és semlegesítésében.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ami megengedett a tányéron?
Sok gyümölcs és zöldség megengedett, például saláta, spenót, brokkoli és kelkáposzta. A quinoának, a vadrizsnek, az olajbogyónak, a diónak és az édesburgonyának is gyakran szerepelnie kell az étlapon. A savképző ételeket, például tejet, vörös húst, tojást, cukrot, fehér lisztből készült termékeket, sajtot, kávét és alkoholt csak ritkán vagy ritkán szabad fogyasztani. De ennek nem feltétlenül önmegsemmisítésnek kell lennie - a tökéletes formula nagyon egyszerű: 70 százalékban lúgos és 30 százalékban savas ételek. Tehát nem kell reggel elfogyasztott eszpresszó vagy este kellemes pohár vörösbor nélkül elmenni.
BAZAAR tipp Az extravagáns vacsorahívások után, beleértve a másnaposságot is, támaszkodjon olyan ásványi anyagokat tartalmazó alapkészítményekre, mint a cink, a magnézium és a kálium. Ez a méregtelenítési folyamatot is felgyorsítja!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket