Egészséges táplálkozás az egészséges terhességért videó - BabyCenter Magyarország
Egészséges táplálkozás az egészséges terhesség érdekében
Terhesség alatt fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás
Minden nap próbálj enni.
Gabonafélék 200 g naponta Válasszon teljes kiőrlésű gabonát
Rostot, vitaminokat és tápanyagokat tartalmaznak
Gyümölcs 2 gyümölcsös csésze
Töltse ki a színeket
A rostokban gazdag gyümölcsök védenek az aranyér és a székrekedés ellen
Zöldség napi 3 csésze
A zöldségfélék folátot és vasat tartalmaznak
Fehérje 170 g naponta
Ez megegyezik két játékkártya méretével
Menjen sovány húsokért