Egészséges táplálkozás Chemo MSD-ben
A kiegyensúlyozott étrend jót tesz a testednek, és segíthet enyhíteni a kemoterápia lehetséges mellékhatásait. Ezért el kell gondolkodnia étrendjén, és megnéznie, mit tehet ez ellen a kemoterápia során.
Kiegyensúlyozott étrenddel jobban érzi magát
Megfelelő táplálékkal megadja testének az összes olyan tápanyagot, amelyre a megerőltető kemoterápia során szüksége van: szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat. A változatos és kiegyensúlyozott étrend nagyon fontos.
A kiegyensúlyozott étrendhez sokféle étel áll rendelkezésre, például: B.:
- Szénhidrátok: kenyér, tészta, rizs, kuszkusz, burgonya
- Fehérjék: hús, hal, baromfi, sajt, tej, tojás, bab, lencse, dió
- Zsírok: olaj, vaj, tejszín, zsír, zsírszegény hús, értékes zsírsavakkal rendelkező hal (pl. Lazac, makréla), tojás, sajt, dió
- Vitaminok, ásványi anyagok és rostok: friss gyümölcs és zöldség (nyers, párolt vagy gyümölcslé)
Nem ritka, hogy az érintettek azt tapasztalják, hogy már nem tudnak annyit enni, mint máskor, vagy nincs étvágyuk. Tudja meg, hogyan juthat elegendő tápanyaghoz anélkül, hogy többet kellene ennie.
Ne felejtsd el elfogyasztani a nap folyamán sem, pl. B. víz vagy gyümölcslé.
Kérjen információt az onkológiai csoporttól a kiegyensúlyozott étrendről.
Amikor megváltozik az étvágya vagy az ízérzéke, vagy ha rosszul érzi magát, könnyen elveszítheti az étkezés iránti érdeklődését. Ez oda vezethet, hogy nem eszik eleget és így nem kap elegendő energiát.
Néhány egyszerű trükk segíthet az émelygés leküzdésében, és abban, hogy elegendő tápanyagot kapjon akkor is, ha nincs kedve enni. Ha továbbra is problémái vannak, beszéljen onkológiai csapatával.
Néhány hasznos tipp a kiegyensúlyozott étrendhez, még akkor is, ha nem érzi jól magát:
- Élelmiszer-naplót vezet. Figyelheti, mit, mennyit és mikor evett - és tudja, mikor nem eszik eleget. Mutasd meg a naplót onkológiai csapatodnak. Tippeket ad, hogy mely ételeket használja.
- Egyél, amikor jól érzed magad. Használja ki azokat az időket, amikor étvágya van.
- Sokat iszol?.
- Próbálja ki a különféle ételeket.
- Ügyeljen arra, hogy egészséges harapnivalókat szerezzen a ház körül. Akkor ehet, amikor éhesnek érzi magát.
- Táplálkozási tippeket vagy táplálkozási tanácsot kérjen orvosától vagy ápolójától.
- Forduljon orvosához az étrend-kiegészítőkről.
- Snackek a kettő között: A dió és a szárított gyümölcs ideális energiaforrás.
- Extra energia az étkezésekhez: adjon lencsét vagy babot a levesekhez és a rakott tálakhoz, sütje meg a zöldségeket sajttal, készítse el az ételeket és italokat tej helyett víz helyett.
"A családom egyre több ötlettel állt elő, hogy engem vegyek enni. A ház szinte minden szobájában dióval, gyümölccsel vagy sárgarépadarabbal ellátott tálak voltak, amelyeken segíthettem magam, amikor kedvem támadt."