Egészséges táplálkozás, egyszerűen megmagyarázva - fitundgud étel piramis - az egészségszalon

Timo Gudrich személyi edző a fitundgud.de webhelyéről egyszerű szavakkal magyarázza az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elvét a fitundgud táplálkozási piramis használatával.

egyszerűen

Ez a piramis különbözik a DGE étkezési piramistól.
Timo magyarázza, hogy miért ebben a klipben.

A fitundgud piramis alapja az egészséges életmód, elegendő testmozgással és friss levegővel. Ellenpontként elegendő relaxációs és pihenőidő kompenzálhatja a mozgalmas mindennapokat. Elég víz az élet alapjaként, kevés gyümölcslé, és ha lehetséges, nincs folyékony kalória az üdítőkből stb. Legalább napi öt ökölnyi adag gyümölcs és zöldség, a zöldségekre összpontosítva. Jó fehérjeforrások állati és növényi fehérjéből. Komplex teljes kiőrlésű és álszemű szénhidrátok. Jó, egészséges zsírsavak kiváló minőségű olívaolajból, diófélékből, magvakból és olajos halakból. Timo azt is elmagyarázza neked, hogy mely ételeknek kell a tányérod legfeljebb 10% -át kitennie.

Ha kedveli a Timo teljes online projektjét, a Projekt Sixpack programot, használja az utalványkódot "társalgó„Ahhoz, hogy tagságát a www.projektsixpack.de oldalon szerezhesse, csak 69,00 € -ért!

Jó szórakozást a videóval és a "jobb étkezéssel"!