Egészséges táplálkozás és újévi fogadalmak - Táplálkozási útlevél
minden évben egy vagy több határozatot fogadnak el, amelyek gyakran nem tartanak tovább az új év első heteinél. Lehetséges, hogy a kitűzött célok irreálisak, vagy az ajánlott megközelítés nem a legmegfelelőbb?
Újévi fogadalom vagy ... Újévi étrend?
Az étrend szempontjából azok számára, akiknek célja a fogyás, ezek az elhatározások a diéta betartásának felelnek meg. Sajnos az év kezdete a "diéta" szóval szem előtt tartva, az összes kapcsolódó nélkülözéssel elegendő ahhoz, hogy gyorsan nagy csúszást vegyen a jó szándék elől. Miért ne válna inkább az egészség, a jólét és az étellel való összhang célkitűzése, és nem a végső cél figyelembe vétele a kilók vagy a skála által diktált számok tekintetében.
Átgondolt állásfoglalások: nagyobb esély a sikerre!
Ritkán állunk meg megfigyelni, vagy visszalépünk saját viselkedésünktől. Mielőtt bármilyen határozatot hozna, hasznos lehet először áttekintenie jelenlegi életmódbeli szokásait. De amikor a szokások megváltoztatásáról beszélünk, először is tisztában kell lennünk azokkal, akiket most fejlesztenünk kell, ahelyett, hogy az étrend számos olyan étrendi szabálya kötne minket, amelyek nem feltétlenül felelnek meg nekünk.
Például értékelheti étrendjét és fizikai aktivitását, hogy mi néz ki Önnek vagy sem. Mit tett ebben az évben, amitől jobban érezte magát fizikailag vagy sem. Ezután kiindulhat a jelenlegi szokásaiból, hogy az esettől függően kicsit többet vagy kicsit kevesebbet tegyen. Például, ha szeret sétálni, választhatja a gyakoriság növelését, ahelyett gyakorolja ezt a tevékenységet, ahelyett, hogy csatlakozna egy edzőterembe, ha nem igazán érdekli.