Egészséges táplálkozás táplálkozási titkai egy vonzó test számára
- Ne egyél semmit, amit nagyanyád nem ismerné el ételként. Szupermarketeinkben sok olyan étel található, amelyet ősei nem ismernének el. Kerülje őket. "
- Michael Pollan
Kövesse ezt az egyszerű szabályt az esetek 90% -ában, és akkor tisztázza a legnagyobb akadályt.
Sokan az ételt tiszta energiaforrásnak tekintik. Eltekint egy fontos ponton:
A táplálkozás információ a szervezet számára.
Különböző módon reagál a helyzettől, időtől vagy tápanyagtól függően.
Ha nem ismeri ezeket a mechanizmusokat, lehet, hogy hátralép - és fogalma sincs miért.
De ha megérted őket, akkor a megfelelő időben adhatsz a testednek - izomépítésre vagy a testzsír csökkentésére.
A következő cikkek tehát a táplálkozási elvekkel foglalkoznak.
Amint megtudja, mi az egészséges étel, jobb döntéseket hoz a szupermarketben, az étteremben vagy útközben.
Az egészséges táplálkozás és a kiegyensúlyozott étrend szó szerint szokássá válik.
Kezdje itt: Minden, amit tudnia kell a tápanyagokról
A fehérje egészségtelen? A zsír hízik? Minél kevesebb szénhidrát annál jobb? Sajnos kevés területen létezik annyi veszélyes mítosz, mint a táplálkozásban.
Ha egész életében csak 4 dolgot tanul meg a táplálkozásról, akkor ez az igazság ezekről a tápanyagokról:
- A FEHÉRJE tudománya. Miért a legtöbb ember teljesen rosszul értékeli ezt a tápanyagot?.
- Az igazság a FAT-ról. Miért vezethet az alacsony zsírtartalmú étrend étvágyhoz és blokkolhatja az izomépítést?.
- Minden, amit tudnia kell a SZÉNHIDRÁTOKRÓL. Mi történik valójában, ha szénhidrátokat eszel.
- Mennyi ALKOHOL még mindig rendben van? Mi történik, ha alkoholt fogyaszt, és mire kell figyelnie?.
- Vitaminok és ásványi anyagok. Hogyan lehet felismerni a vitaminhiányt és hogyan lehet elkerülni.
- Amit mindenkinek tudnia kell a gyümölcsökről és a zöldségekről. - Egyél több zöldséget, gyermek! Miért teszi a nagymama tanácsa karcsúvá és erősvé, valamint 7 egyszerű trükk ahhoz, hogy ennél többet belőle.
Egészséges táplálkozás: Hogyan lehet megtalálni a megfelelő étrendet
Hogyan reagálna, ha minden ember számára csak EGY tökéletes étrend lenne, amelyet be kell tartania? Eleinte úgy tűnik, hogy egyszerűsíti a helyzetet.
De valóban el akarsz menni sok olyan dolog nélkül, amelyet szeretsz, és ami miatt az élet megéri élni? Nem találom:
Mely ételek tartoznak az étlapodba (és melyek nem)
Ezek a cikkek a táplálkozási mítoszokról, az elfelejtett fogyókúrás termékekről és a szokatlan fitnesz ételekről szólnak:
A fehérje titka: minden, amit tudnod kell
A fehérje az egészséges test alapvető építőköve. Nem csak izomépítésben, de zsírvesztésben is segít:
Finom fitnesz receptek a lustáknak
Sok finom fitnesz recept van odakint. De nemcsak az előkészítés, de a vásárlás is gyakran fél napot vesz igénybe. Ezek egy maroknyi (vagy kevesebb) összetevőn alapulnak, és pillanatok alatt elkészülnek:
Melyik kiegészítők segítenek (és melyek nem)
Az étrend-kiegészítőknek rossz oka van: az összes készítmény becsült 80 százaléka drága és (legjobb esetben) hatástalan. Néhány azonban elősegítheti a gyorsabb haladást.
Itt megtudhatja, melyek ezek és mire kell figyelnie:
Hogyan lehet legyőzni a mentális akadályokat evés közben
Érdekes. A legtöbb ember tudja, mit jelent az egészséges táplálkozás. De nem teszik. Ha a probléma nem az ismeretek hiánya, mi az? A válaszokat itt találja:
Hogyan maradnak karcsúak a fitnesz modellek: Titkos táplálkozási "csapkodások" működnek
Itt olyan kevéssé ismert diétás trükköket talál, amelyek segítenek meztelenül jól kinézni - anélkül, hogy mindent nélkülöznöd kellene:
Iratkozzon fel ingyenes hírlevelemre, ha további táplálkozási tippeket, ingyenes e-könyveket és cikkeket szeretne kapni, amelyeket soha nem teszek közzé ezen a blogon.
Ennek az űrlapnak a beküldésével bármikor megadhatja a visszavonhatót beleegyezés, E-mailes hírlevelem küldése.
Az adatvédelemről itt talál információkat.
Fő oldalsáv
Több mint 40 000 előfizető!
Mi van veled? Iratkozzon fel: Ingyenes fitnesz e-könyveket, exkluzív tippeket és eszközöket, amelyeket csak a privát hírlevélben osztok meg.
"Mark Maslow fitneszedző tippeket oszt meg azzal kapcsolatban, hogyan kell megfelelően tornázni, hogy hollywoodi sztárnak tűnjön."
A világ
Az űrlap elküldésével Ön visszavonhatja, hogy bármikor megkapja a hírlevelemet. Adatvédelmi információk itt