Egészséges téli menük, vitamin receptek - Santé rendeltetési hely

Minden évben ugyanaz a történet. A higany kacérkodik a negatívummal, a nap reménytelenül diszkrété válik, és utat enged a jeges szelet hordozó szürkeségnek. A megfázás, az influenza és a fáradtság a megfelelő pillanat megjelenésére vár. Hogy megvédje magát ettől, tegyen szövetségeseket a tányérjára! Ezen a héten a www.ma-cuisine-ma-sante.fr címen szakácsaink kis vigasztaló ételeket készítettek neked, a derűs tél érdekében.

A tanács triviális, de mégis szükséges. Ahhoz, hogy egész télen formában legyen, kerülje a nap folyamán a szivattyúzást. Ehhez reggelitől kezdve stimulálja a dopamint. Tudja, ő a reggeli emlékeztetőnk. Normális, ha késő reggel csökken az aránya. A délig tartáshoz be kell építenie egy fehérjeforrást a reggelibe. Tojás, sonka vagy sajt segít megőrizni az őszibarackot.

receptek

A tél egész időtartama alatt tartsa fenn a C-vitamint. Ez segít immunrendszerének jobb teljesítményben. Szerencséje van: a tél egy különösen bőséges évszak a C-vitaminban gazdag gyümölcsökben. Tehát a kivi vagy az ananász irányába haladjon ... Természetesen a narancsról nem is beszélve. És miért ne kombinálhatná a három ízt? Hétvégenként például egy turmix extra édességet ad a vasárnap reggeli kókuszdióban. Növényi oldalon paprikában, fekete retekben vagy káposztában találja - legyen az Brüsszel, fehér, vörös vagy brokkoli ... Tehát készen egy kis levesre ?