Egészséges tökgofri - Egészségügyi kiegészítés - egészséges és karcsúsító receptblog
Egészséges, fitnesz és diétás recept a tökből készült sós gofrihoz
Gyakran édes és sima gofrit eszünk, de az ősszel és télen változó örömök érdekében tökgofri van. Vaj nélkül a tökpüré összehasonlíthatatlan puhaságot nyújt számukra rossz zsírok és mellesleg laktóz nélkül. Ezáltal kevésbé kalóriatartalmúak is. Ezek az egészséges gofri kiegyensúlyozott étkezés lehet, akár vegetáriánus, akár nem, ha fehérjeforrás (túró, füstölt pisztráng, tojás stb.) És lipidek (például avokádó, magvak, sajt stb.) Kísérik őket. Végül, mivel nem mindenkinek van gofrisütője, ugyanazt a receptet használhatja palacsinták készítéséhez.
Nehézség: ◆ ♦ ・ ・ ・ ・ Mennyiség: 6 gofri Idő: 30 perc
Hozzávalók
- 200 g tökpüré (itt tök, de vajjal is használható)
- 60 g sima zabpehely (vagy vegyes zabpehely)
- 1 egész tojás (lehetőleg bio)
- 1 teáskanál szerecsendió
- 1 teáskanál só
- 1/2 teáskanál étkezési szódabikarbóna