Egészségesebb életmódra vonatkozó tippek; Útmutató az Audible magazinhoz
Klasszikus az újévi fogadalmak között: végre egészségesebb életet élni. Megmondjuk, hogyan teheti meg végre 2019-ben - beleértve az egészségügyi tanácsokat és a hangoskönyvekkel kapcsolatos tippeket.
Motiváció az egészséges életre: Ó, jó lenne végre egy kicsit egészségesebb életet élni, egészségesebbet enni, jobban vigyázni a testemre. Ezt mindig könnyebb elmondani, mint megtenni, legkésőbb a még el nem fogyasztott karácsonyi csokoládéra való tekintettel az állásfoglalást minden évben jelentősen megkérdőjelezik.
Tudjuk a problémát. És segíteni akarunk. Vessünk egy pillantást tehát ezekre a különösen ajánlott útmutatókra a témában - amelyeket kényelmesen letölthet okostelefonjára, hogy aztán eltökélten megvalósíthassa.
Egészségesebb életmódra vonatkozó tippek: 1. Módosítsa étrendjét
Valójában nagyon jól tudjuk, hogy mely ételek egészségesek, és melyek közül maradjon kivétel a menüben. Talán segít, ha még egy kicsit frissítjük az ezzel kapcsolatos ismereteinket - például Karl Lantz magyarázatával arra vonatkozóan, hogy miként választjuk meg jól az ételt. A modern új német nyelven az egészet "Tiszta étkezés" -nek hívják, ahogy Jana Bechtel hangoskönyvének hívják, amelyben egy 30 napos programban lépésről lépésre elmagyarázza nekünk, hogyan nézünk ki jobban - lassabban - a figyelem, a felirat életkor és több energiájuk van ". Jól hangzik, nem? Tehát a harmadik hangoskönyv-javaslatunk címe is: "Mint az újszülött a koplalás révén" - frissen megjelent utasításokkal, tippekkel és napi tervekkel egy ötnapos böjt hétre.
Érdemes elolvasni: Vessen véget a diétás káosznak - Ezek a legjobb táplálkozási útmutatók!
2. tipp: maradj karcsú
3. tipp: sportolj többet
Kalóriaölők és teljes testedzés - a kocogás okból az egyik legnépszerűbb sportág Németországban. Te is végre elindulhatsz 2019-ben, talán az alábbi hangoskönyv-tippek egyikével a füleden: A "Futás véletlenül: Miért nem kell az erőnlétnek kínzása" cím elsőre elég motiválóan hangzik, nem? Még akkor is, ha ez egy kicsit kínzásnak tűnik az első kilométereken. Aki néhány közmondásos lépés előtt áll, tovább hallja Matthias Polityckitől a "42.195: Miért futunk maratont és mi a véleményünk?" És ha a kocogás nem ad semmit, akkor biztosan jó és motiváló javaslatokat talál Sjard Roscher "Fitness Primer" -jében. A hipnózis egy csipetnyi segítséget nyújt a mozgásban is - a "Mozgás! Sportmotiváció hipnózissal: Motiváció a sporthoz és a fitneszhez" segítségével pontosan a megfelelő hangoskönyv áll rendelkezésére.
4. tipp: Módosítsa a beállítást - vagy a gyorsprogramot
Mindez csak akkor tart, ha áttekinti az egészséges életmódhoz való hozzáállását, és ha szükséges, valóban megváltoztatja azt. Itt segíthet Andreas Michaelsen gyakorlati és kutatási tapasztalatai, aki "Gyógyítás a természet erejével" című hangoskönyvében feltárja, hogy mi is segít valójában. Ez túl sok neked, túl kimerítő, nincs időd? Nos, továbbra is szeretnénk segíteni az újévi fogadalmak teljesítésében, és végül 2019-ben egészségesebb életben. Ezért az utolsó ajánlás: Timothy Ferris "A 4 órás test". Elmagyarázza, hogyan lehet mindenki elérni a maximumot minimális intézkedésekkel. A hitvallása: heti négy óra edzés elegendő. Lépésről lépésre bebizonyítja: Ha okosan fogy, és hatékonyan edz, akkor kevés erőfeszítéssel el fogja érni álmai alakját. és akkor mi van!
Hangoskönyv-ajánlásaink az Ön állásfoglalására, hogy egy pillantással végre egészségesebb életet élhessen:
Tiszta étkezés: Nézz ki jobban, lassabban öregedj és csak 30 nap alatt szerezz több energiát
Helyes használat esetén a tiszta étkezés megváltoztathatja életét, és különbséget tehet a siker és a kudarc között! Csak eltévedünk .
Mint a böjt révén újjászületett
A böjt megfelelő elkészítése egyszerű.
A tudatos böjt a teljesítmény és a lélek új érzését kelti és közvetíti .
A Dukan-diéta: A franciák karcsúsító titka
A világ bestsellere, amely garantálja a gyors és hatékony fogyást! A Dukan-étrendet a francia táplálkozási szakember találta ki az 1970-es években .
"Meg lehet szabadulni a mértéktelen evéstől? Igen, igen! Magam is láttam." (Olivia Wollinger)
.
Végül cukor nélkül! Az egyszerű mód
Nincs több cukor!
Ez megmutatja mindazokat, akik készek befejezni a cukor függőségüket .
Futás lazán: Miért nincs szükség kínzásra a fitneszhez?
Korábban 100 kilót nyomott, és semmilyen formában nem volt - ma Sven Lorig maratont fut, és beállhat .
42,195: Miért futunk maratont és mit gondolunk erről
Az író maratonfutóként - 42 195 fejezetben. A hangoskönyv - olvassa el a szerző.
A Fitness Primer: Az izomépítés igazi módja
Ismerje meg egy igazi fitnesz modell legjobb bennfentes stratégiáit most!
EGY FITNESS KÖNYV, AMINT SENKI NEM SZERETNE - SPORTOLÓK SZERETNEK A SPORTOLÓKNAK!?
Mozgás! Sportmotiváció hipnózissal: A sport és az erőnlét motiválása
Valójában többet akarsz sportolni? Mert tudod, hogy akkor sokkal boldogabb és kiegyensúlyozottabb lennél? És mert .
Gyógyítás a természet erejével: Gyakorlatból és kutatásból szerzett tapasztalataim - ami valóban segít
Hatalmas mellékhatások és a bizalom hiánya - a gyógyszergyógyászat zsákutcába szorult. Egyre több kutató érdeklődik irántuk .
A 4 órás test: fittebb - egészségesebb - vonzóbb
Miért csípnek megint az új nadrágok? És miért vannak a reklámplakáton szereplő srácnak és nekem ezek a lenyűgöző izmok .
Gyakran nincs elég idő a szeretteinkre. Tippeket adunk arra, hogyan tudnánk jobban kihasználni a drága órákat. Itt vannak a legfontosabb kapcsolati útmutatóink.