Egészségesen fogyjon magassági edzéssel - mozgásterületek
Hosszú ideig volt zsírölő Ruhr térségében, amelynek különlegessége volt Fogyás siker nevet szerez magának: magassági edzés mozgó mezőkkel, az egyetlen magassági kamra az egész Ruhr-területen.
Most a hatékony fogyás teljes programjába csomagoljuk kompetenciáinkat:
Ez a program lehetővé teszi a fenntartható fogyást, és abból áll 3 oszlop
- Magassági edzés - az anyagcsere gyorsítója: a magassági edzés bizonyíthatóan beindítja a zsírégetést
- Erőedzés - a kalóriaégető: több izom több kalóriát éget el.
- egészséges és kiegyensúlyozott étrend - Egyél jól és ne keveset!
Ban,-ben Bemeneti diagnosztika mi határozzuk meg Alapanyagcsere sebesség, az a kalóriamennyiség, amelyet meg kell fogyasztanod legalább és hosszabb ideig Teljesítménydiagnosztika Az ideális pulzus zónák a magasság edzéséhez. Megmérjük és meghatározzuk a BMI-t, a testzsírértékeket és az izomtömeget. Rendszeresen dokumentáljuk a gyomor, a felkar és a nyak kerületét is, hogy lássuk, hol fogy.
Együttműködve partnerünkkel Dr. med. Rainer Kirchhof az orvosi rendelőből Legyen belgyógyász 4 hetente ellenőrizzük a legfontosabbak fejlődését Vérparaméterek: beleértve a koleszterint, a vércukorszintet, a vérzsírszintet (triglicerideket), a hemoglobin-tartalmat, a kreatinint és a leukocitákat. Ő a kapcsolattartója a fogyással kapcsolatos egyéb orvosi kérdésekben is. Ha hosszú ideje nem sportoltál, akkor az elején megvizsgál.
A magassági kamráinkban végzett rendszeres állóképességi edzés megolvasztja a zsírt, és a következő előnyöket kínálja:
- Fokozott anyagcsere, fokozott kalóriafogyasztás
- fokozott zsíranyagcsere aktivitás
- kevesebb stressz érinti az ízületeket ugyanazon pulzusszám mellett, mint kívül
- csökkent az étvágy a fokozott szerotonin- és dopamin-felszabadulás miatt
- jó hangulat és sok egyensúly - a frusztrált étkezés szükségtelenné válik
Erősítse a Erő edzés Izmait és fenntartható módon növeli az alapanyagcserét, és ez nagyon szórakoztató a hasonló gondolkodású emberek körében egy legfeljebb 5 főből álló kis csoportban.
Értékes tippeket adunk a mozdulatokról több mozgás a mindennapi életbe, és így még hatékonyabban csökkentheti súlyát.
számold meg a kalóriákat kézzel? Időigényes és nem szórakoztató - tudjuk, hogyan lehet ezt megkerülni.
Szinte mindenki szinte mindent tud a táplálkozásról, de nem tartja be. Használja bevált 11 Táplálkozási információk, ami néhány hét múlva lassan megfeledkezik a régi étrendről.
És mikor kezdi?
Itt regisztrálhat egy nem kötelező erejű bemutatkozó találkozóra:
Telefon: 0201 959 72505 vagy e-mailben
* 6 kg 3 hónap alatt 25 vagy annál magasabb BMI-től és a testzsírértéknél a nőknél 30% -nál, a férfiaknál 22% -nál magasabb.