Egészségügyi blog Itt olvashatja el, hogyan lehet hatékonyan lefogyni, testtípustól függően;
Veszíteni a súly nem kis dolog ...
Főleg, hogy az esettől függően a túlsúly különböző okokból származhat! Ezért nincs "csodaszer" a fogyáshoz, ezért tudnia kell, hogyan kell kiszúrni a hibát, hogy ennek megfelelően alkalmazkodhasson ...
Nyilvánvaló, hogy ennek a cikknek csak tájékoztató és globális célja van, és nem veheti figyelembe az összes lehetséges forgatókönyv sokféleségét.
És ez nem helyettesítheti az orvos tanácsát ! Ha kétségei vannak az egészségével kapcsolatban, akkor jobb, ha tanácsot kér egy engedéllyel rendelkező szakembertől.Ennek ellenére ezek a kis diagramok segítenek meglátni a különböző testformákat, és azt, hogy ez mit jelenthet az étrendben, és hogyan orvosolhatja a problémát. !
- Túlsúly az ételfelesleg miatt:
Ez a leggyakoribb és legismertebb forgatókönyv. Túl sok zsírt, túl sok cukrot vagy túl sokat eszel. Hirtelen a tested felhalmozódik és felesleget tárol. Ha fogyni akar, csökkentenie kell az adagokat vagy kevesebb zsírt kell ennie a "tárolás" leállítása érdekében ... miközben edz, hogy megtámadja ezeket a híres tartalékokat.
- Súlygyarapodás a stressz miatt:
A szorongás, a stressz vagy a depresszió súlyos károkat okozhat testünkben. A szorongó vagy egyszerűen stresszes embereket édességek (vagy sós snackek) elfogyasztására késztethetik, hogy megnyugodjanak. Lehet, hogy most működik, de nem túl jó neked! A legjobb az, hogy képes vagy kontrollálni a stressz szintedet, vagy találni valamit, ami ellazít és ami nem káros neked. Ehhez a sport továbbra is kiváló megoldás, és lehetővé teszi két madár megölését egy csapásra! Ez lehetővé teszi, hogy megtisztítsa a fejét, oldja a nyomást ... és fogyjon, miközben fenntartja testét.
- Inaktivitással összefüggő súlygyarapodás:
Amikor a tested nem fejt ki elegendő energiát, felhalmozza a felesleges energiát, általában olyan részeken, amelyek korábban izmosak voltak, és amelyeket már nem használnak eléggé.
Ha jól étkezel, és még mindig ilyen típusú alakod van, az elég sokatmondó: nem gyakorolsz eleget, és a javításhoz egy kis pluszt kell költened! Ha már jól eszel, ne próbáld éhezni magad drasztikus étrendben! Ez egy klasszikus hiba: azt kockáztatja, hogy veszélybe sodorja egészségét, és azonnal visszanyeri a leadott font dupláját, amint abbahagyja ... Tehát ne felejtsen el rendszeresen enni sportolás közben, ez a kulcs az anyagcsere felgyorsításához és segít gyorsabban égetni a kalóriákat !
- Az aterogén anyagcseréhez kapcsolódó túlsúly:
Az aterogén anyagcsere alapvetően egy anyagcsere, amely hajlamos mindent elraktározni. Elősegíti az artériákhoz tapadó lipidek, szénhidrátok vagy vér plakkok termelődését. Ennek eredményeként a gyomor mindig léggömbnek érzi magát, és felhalmozza az összes zsírt. Tehát van hasad, de még súlyosabb, van koleszterinszinted. És ha alkoholt fogyaszt, az nem segít !
Ha orvoshoz fordul, és valóban ilyen anyagcseréje van, vigyáznia kell magára és arra, hogy mit eszik (nem csak a megjelenése, de különösen az egészsége érdekében!)
Kerülje a túl zsíros vagy túl édes ételeket, figyelje a koleszterinszintjét, és kerülje a túl gyakori alkoholfogyasztást. Legyen aktív, még mérsékelt módon is.
- A rossz vérkeringéshez kapcsolódó túlsúly:
Ha ilyen típusú alakja van, akkor valószínű, hogy kisebb keringési problémái vannak. Ennek oka lehet a genetikai öröksége ...
Általában, ha ez a helyzet, akkor hajlamosak a lábad duzzanata, valamint a nehézség érzése. De ez teljesen természetes módon kiváltható nőknél, terhesség alatt is ...