Egészségügyi fűszer
Senki sem vitathatja a testsport előnyeit, de el kell ismernünk, hogy nem olyan könnyű hűnek maradnunk hozzá. Ha azon emberek közé tartozik, akik különféle okokból nem tudnak követni egy állandó testmozgási programot, akkor számíthat egy olyan fűszer támogatására, amely csodákat fog tenni az egészségére. Tanulmányok azt mutatják, hogy ugyanolyan hatékony, mint egy órás edzés!
Itt található a fűszer lényege és hogyan segít vigyázni az egészségére.
Kurkuma, a vas egészségének szövetségese
A Nutrition Research folyóiratban megjelent, 2012-ben végzett tanulmány azt mutatja, hogy a kurkuma hatóanyaga, a kurkumin hasonló hatással van a szervezetre, mint egy órás aerobic. A vizsgálat nyolc hétig tartott, és 32 menopauzás nőnél alkalmazták. Ezeket három csoportra osztották: akik sportoltak, akik kurkumát fogyasztottak és akik kezeltek.
A kurkuma csoportba tartozó emberek nyolc héten keresztül napi 150 gramm kivonatot kaptak. Ebben az időszakban nem változtattak szokásos étrendjükön és menetrendjükön. A testgyakorló csoport alanyai legalább hetente háromszor végeztek aerobikot. A program kerékpáros és gyalogos foglalkozásokat is tartalmazott, amelyek 30-60 percig tartottak. Ezen kívül otthon is végeztek mozgást. A képzés első szakaszában a résztvevők 60% -a elérte a maximális szívdobbanások számát, és 70-75% -uk elérte ezt a pontot a következő szakaszban.
A nyolc hét elteltével az erek tágulási szintje jelentősen megnőtt mind a kurkumát szedő, mind a sportoló csoportban.
A szakemberek odafigyeltek az érfal endotheliumának egészségére, amely az érfal fontos eleme. Az erek tágulási szintjének mérésére ultrahangot használtak. Úgy tűnik, hogy az endothel diszfunkció növeli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, a hasonló hatású sport és kurkuma pedig támogatja a szív- és érrendszeri egészséget.
Nem javasoljuk, hogy hagyjon fel a testmozgással egy kurkuma-kiegészítő mellett, hanem csak azért, hogy az étrendjébe felvegye a további előnyöket. Ez az összetevő megakadályozza a szívbetegségeket, küzd a szabad gyökök működésével, gátolja a rákos sejtek fejlődését, lelassítja az öregedési folyamatokat, energiát szolgáltat és alapvető szövetségese a fogyókúrában.
Minden tulajdonságának kihasználása érdekében fogyassza tea formájában, vagy adjon hozzá meleg tejhez vagy kedvenc ételéhez.
Ha még nem fogyasztott kurkumát, ne habozzon felvenni az étrendbe. Segíteni fog abban, hogy vasi egészsége legyen és olyan alakja legyen, amelyért rajongani fognak és irigyelni fogják!