Egészségügyi kockázat zsigeri zsír Veszélyes hasi zsír - ami segíti az egészséget! BR televízió
keresés
Időjárás Bajorországban
| -1 ° | -1 ° | 4 ° | 1 ° | 2 ° |
| 2 ° | -1 ° | 5 ° | 0 ° | 2 ° |
Részben barátságos, részben felhős, maximális értéke -2 és +5 fok között alakul
forgalom
tartalom
Frau Baumgardt karcsú, létfontosságú és fitt. Abból a tényből nem lehet megmondani, hogy nagy a kockázata a cukorbetegség kialakulásának. Mr. Fees valójában nagyon karcsú - ennek ellenére kezdő zsírmája van. Mindkettő hibás a has vagy a belső hasi zsírért - az úgynevezett zsigeri zsírért. Probléma: Nem láthatja ezt a belső elhízást, és számos betegséghez kapcsolódik.
Feladó: Julia Richter
A belső hasi zsír bárkit érinthet
Gertraude Baumgardt egy karcsú, sportos nő a 70-es évek közepén, ennek ellenére veszélyesen él. A hasa a hibás: "Annak a nyolc kilométernek a nélkül, amelyet minden nap futnom kellene, leghosszabb ideig tablettákat kellene szednem, és nem lennék képes nélkülük."
Ugyanez vonatkozik Siegfried Gwinnerre: A gyomornak mennie kell. Egyike azoknak az embereknek, akiknek gyomra van, tehát láthatóan túlsúlyosak: "A táska túl kövér és felfelé tolódik, ami bizonyos légszomjhoz vezet, és én csak szeretnék megszabadulni ettől."
Mindkettőjüknek ugyanaz a problémája: zsigeri hasi zsír. Lehet vékony és kövér egyaránt. Prof. Norbert Stefan diabetológus és endokrinológus, a tübingeni Egyetemi Kórház egyik leghíresebb kutatója a "belső hasi zsír" területén:
"A zsigeri zsír a has belsejében helyezkedik el. Számos fontos szervet vesz körül. A zsigeri zsír messenger anyagokat bocsát ki a vérbe, és olyan betegségek alakulnak ki, mint az alkoholmentes zsírmájbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek, valamint bizonyos rákos megbetegedések."
Prof. Dr. med. Stefan Norbert, diabetológus/endokrinológus, Tübingeni Egyetemi Kórház
A has különböző zsírokból áll - a normális szubkután zsírszövet, vagyis a közvetlenül a bőr alatt fekvő bőr alatti zsír és a has belsejében található zsigeri zsír. Ez a szervek között és a szervekben tárolódik, és messenger anyagokat küld.
Hogyan ismerhetem fel a veszélyes hasi zsírt?
Az első fontos megjegyzés a túlsúly, de valaki alacsony vagy normális BMI-vel továbbra is veszélyben lehet. Ezért van értelme a mérésnek, mint a mérésnek, mert a derék kerülete döntő fontosságú. A férfiak esetében a 94 cm-es kerület kockázatosnak számít - 102 cm-től veszélyesnek. A nők esetében a 80 cm-es vagy annál nagyobb derékbőség kerül kritikusnak.
A testforma is döntő fontosságú: Különösen veszélyeztetettek az „almatípusok”, vagyis az elég karcsú lábú és kidudorodó gyomorral rendelkező emberek. A férfiakat gyakrabban, mint a nőket - a nőket különösen a menopauza után érinti, amikor a test zsíreloszlása megváltozik. Az úgynevezett "körte típusok" kevésbé vannak veszélyeztetve, ezek olyan emberek, akik hajlamosak zsírokat tárolni a lábakon, a fenéken és a csípőn.
Mr. Gwinner esetében az érték lényegesen magasabb, 112 cm. A vérértékek pedig azt mutatják, hogy a testben lévő zsír már másodlagos betegségekhez vezetett. A betegnek vérnyomáscsökkentő gyógyszereket kell szednie. Gertraude Baumgardt esetében véletlenszerű cukorteszt szolgáltatta a hasi zsír döntő jelzését. Ilyen tesztet 35 éves kortól kaphat a háziorvosánál végzett ellenőrzésen.
"És akkor kiderült, hogy a teszt megemelkedik, és a Diabetes kettő előtt állok, és ez nagyon megdöbbentett. Egészségesen éreztem magam, és mindenki körülöttem azt hitte, hogy egészséges vagyok, és mégis én voltam az Nem."
Gertraude Baumgardt, beteg
Az ilyen vékony betegek gyakran átesnek a repedéseken:
"Ezeknek a karcsú betegeknek az a problémája, hogy az orvosi vizsgálat normál testsúlyúnak bizonyul. Az enyhén emelkedett vércukor- és vérnyomásértékek azonban azt jelzik, hogy ezek az emberek nagy kockázatot jelentenek bizonyos betegségekre, és sajnos ezeket a figyelmeztető jelzéseket nagyon későn veszik észre. . "
Prof. Dr. med. Stefan Norbert, diabetológus/endokrinológus, Tübingeni Egyetemi Kórház
Rainer Fees is ilyen feltűnő beteg - első pillantásra. De az ellenőrzés során végzett ultrahang azt mutatja, hogy már megkezdődött az alkoholmentes zsírmáj. Bűnösség: a gyomor.
A belső zsír beteggé tesz
A mágneses rezonancia képalkotás segítségével a veszélyes zsírsejtek láthatóvá válhatnak belül.
"Láthatja a szubkután zsírszövetet, amely kívülről látható - fehér, belül pedig a belső hasi zsírt. Ez a veszélyes zsír. Látjuk, hogy van itt a vesék körüli szervek, de a hasnyálmirigy - a hasnyálmirigy körül is. És ez a veszélyes zsír. "
Prof. Dr. med. Stefan Norbert, diabetológus/endokrinológus, Tübingeni Egyetemi Kórház
A világ legnagyobb zsírszöveti bankja a lipcsei egyetemi kórházban található. Prof. Dr. Matthias Blüher azt kutatja, hogy mitől olyan veszélyes a hasi zsír. Sokáig azt hitték, hogy a zsír egyfajta passzív, inert tömeg a testben. Ma már tudjuk: A zsír rendkívül aktív, és folyamatosan hormonokat és hírvivő anyagokat küld.
"Például a leptin hormont egyre inkább a zsigeri zsírszövet termeli, és ez jelzi az agy telítettségét. Ha túl sok termelődik, akkor az agy megvédi magát tőle, és már nem működhet jól. A telítettség akkor már nem valósul meg, vagy nem lesz olyan jó már nem megfelelően szabályozott. Az emberek híznak és a hasi zsír egyre több. "
Prof. Dr. med. Matthias Blüher, az elhízási központ vezetője, Lipcse
Ördögi kör. A zsírsejtekben más betegségeket elősegítő anyagok is vannak - úgynevezett citokinek:
"A citokinek gyulladásos hírvivő anyagok, amelyek egyre nagyobb mennyiségben szabadulnak fel, ha sok hasi zsír van, és így közvetett módon hozzájárulhatnak gyulladásos betegségekhez is - például gyulladásos bélbetegség, asztma és pikkelysömör.
Prof. Dr. med. Matthias Blüher, az elhízási központ vezetője, Lipcse
A kutatás feltételezi, hogy a "belső hasi zsír" aránya elsősorban genetikai. Ezt azonban más tényezők is befolyásolják, például mit eszünk vagy mennyit edzünk. De a környezeti hatások, például a lágyítók is befolyásolhatják a veszélyes zsír keletkezését.
Mi segít a hasi zsír ellen?
Jó hír: A gyomrot a gallérra helyezheti - megfelelő étrend mellett. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy különösen az intervallumos koplalás segít:
"Időszakos böjtöléssel 16 órán keresztül kell böjtölnie, tehát semmit nem szabad enni, a fennmaradó nyolc órában pedig a kiegyensúlyozott étrendre kell figyelnie. Más szavakkal: a krémes tortának ott sem lehet helye. Ez ahhoz vezet, hogy a test inzulinszintje megnő lemehet, majd a szervezetben mechanizmusok aktiválódnak, az úgynevezett lipolízis, vagyis a zsírsavak ezután feloldódhatnak és lebonthatók. "
Dr. zümmögés. sc. Corinna Dannecker, táplálkozási szakember, Tübingeni Egyetemi Kórház
Nemrégiben vált ismertté, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend különösen hatékony a hasi zsír ellen. Ez azt jelenti: A szénhidrátokat, mint a tészta, a kenyér és az édesség, törlik az étkezési tervből. Egészséges snack: dió. Legjobb sótlan formában; Különösen jó a mogyoró, a bálna vagy a brazil dió. A benne található gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavak támogatják a zsírvesztést - de nem lehet több, mint egy kis maroknyi naponta.
Nélkülözhetetlen: mozgás. Egy nagyon friss lipcsei tanulmány megvizsgálta, hogy melyik sport működik a legjobban. A teszt személyek csak két évig végeztek állóképességet vagy csak súlyzós edzéseket.
"Mind az állóképességi sport, mind a súlyzós edzés nagyon hatékonyan csökkenti a hasi zsírok veszélyes zsírtartalmát, de úgy tűnik, hogy vannak olyan emberek, talán hajlamuk miatt, akiknek többet profitál a súlyzós edzés, mint az állóképességi sport, és ezt Önnek is ki kell próbálnia. . "
Prof. Dr. med. Matthias Blüher, az elhízási központ vezetője, Lipcse
Siegfried Gwinner most napi 14 000 lépést tesz meg - és a mozgalom eléri
"Sajnos nem lehet a zsigeri haszsírt megműteni vagy elszívni. Csak az életmódváltás marad megnövekedett fizikai aktivitással és egészséges étrenddel."
Prof. Dr. med. Stefan Norbert, diabetológus/endokrinológus, Tübingeni Egyetemi Kórház
Gertraude Baumgardt zsigeri zsírja egyértelműen megolvadt a klinika első látogatása óta. Hét kilót fogyott, és még az MRI-n is látható, hogy a belső hasi zsír jelentősen csökkent. És ezért tartja magát ehhez: Alapvetően megváltoztatta étrendjét, időszakos böjtöt hajtott végre, sok zöldséget és egyéb rostot fogyaszt, és minden nap legalább 8000 métert kezel. Így menekül el Gertraude Baumgardt a szó legvalószínűbb értelmében a cukorbetegség elől.