Égethetsz cukrot edzéssel (táplálkozás)
Például, ha eszem csokoládét, majd fél órát kocogni megyek, akkor csak a csokoládéból származó kalóriákat vagy a cukrot is elégetem?: /
4 válasz
A csokoládéban lévő kalóriák részben a zsírban, részben a csokoládé cukrában vannak, részben pedig a fehérjében, az alkoholból származó kalóriák nincsenek a csokoládéban. Egyetlen étel sem tartalmaz "független" egyéb kalóriákat, mit értesz ezen? Ha kalóriát éget, akkor ezek azok, amelyek egyébként vannak - elsősorban azok, amelyek a cukorból származnak, mert ezek a leggyorsabban elérhetőek. Ezenkívül a legtöbb kalória még mindig nem érhető el fél órával étkezés után. Tehát sokkal nagyobb az esélye annak, hogy kalóriákat éget el a testéből (azaz például olyanokat, amelyek vércukor formájában kaphatók).
Na jó, nem voltam egészen biztos abban, hogy miből állnak a kalóriák .:) Köszönöm!
Tárolja jó időben, égjen el rossz időben
Az emberek általában a szükségesnél több cukrot fogyasztanak. A test a felesleg egy részét az izmokban és a májban tárolja, hogy zsírokat termeljen belőle. A zsír tárolja az energiát, és könnyen eltárolható a sejtekben. A felesleg nagy része raktárcukorként, úgynevezett glikogénként kerül a sejtekbe: legfeljebb 450 gramm glikogén fér el a sejtraktárban.
Szükség esetén a test először ezekből a cukortárolókból szerzi energiáját. Éjszaka is, amikor az utolsó étkezés már régen volt, a szervezet glikogént használ. A sejtek nem tudják megégetni a tárolt cukrot, ezért a máj visszaalakítja a glikogént glükózzá. Az izmok nem olyan nagylelkűek: csak akkor bontják le a glikogént, ha maguknak van szükségük energiára.
Kalóriát égetsz, és a cukor is csökken.