Égett kalóriák 1 mérföld, 1 óra, kalkulátor
Séta és testmozgás
A gyaloglás remek, olcsó edzésválasztás, amely segíthet a fogyásban és javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget. Ha csökkenteni szeretné a kalóriabevitelt, felmerülhet benne a kérdés, hogy mennyi kalóriát égethet el e tevékenysége során. Nincs egy mindenki számára megfelelő válasz, mert az égési sérülése számos tényezőtől függ, beleértve a súlyát, tempóját, terepét és még sok mást.
Kalória égett járás közben
A legegyszerűbb módszer annak megállapítására, hogy mennyi kalóriát éget el járás közben, a súlya és a járási sebessége alapján:
| Az eszköz súlya | 2,0 mph | 2,5 mph | 3,0 mph | 3,5 mph | 4,0 mph |
| 130 font. | 148 cal. | 177 cal. | 195 cal. | 224 cal. | 295 cal. |
| 155 font. | 176 cal. | 211 cal. | 232 cal. | 267 cal. | 352 cal. |
| 180 font. | 204 cal. | 245 cal. | 270 kal. | 311 cal. | 409 cal. |
| 205 font. | 233 cal. | 279 cal. | 307 cal. | 354 cal. | 465 cal. |
Ezek a számítások sík felületeken, például járdákon való járáson alapulnak. Az edzés során felfelé haladva drámaian megnő az égési sérülése.
| Az eszköz súlya | 3,5 mph - szint | 3,5 mph - felfelé |
| 130 font. | 224 cal. | 354 cal. |
| 155 font. | 267 cal. | 422 kal. |
| 180 font. | 311 cal. | 490 cal. |
| 205 font. | 354 cal. | 558 cal. |