Egotrip - Másodlagos memória
Statham művelet, következtetés
Majdnem két hónap telt el azóta, hogy elkezdtem a Statham projektet. Ideje befejezni az élményt.
Hat hetes célt tűztem ki magam elé, amelyet szükségesnek és elegendőnek éreztem az eredmény eléréséhez. Kicsit vártam, hogy stabil vagyok-e, és minden rendben van-e. Jelenleg itt van egy kis élménybeszámoló.
Először is az eredmény. Ez alatt a néhány hét alatt valóban lefogytam. És nem csak egy keveset. Nem mérem magam, de a nadrágomat és az övemet nézem. 4 öv bevágást vesztettem. Néhány napig majdnem öt. Ez hatalmas változás. Küzdöttem a farmer gombjának rögzítésével, és ma azon gondolkodom, hogy cseréljem-e a ruhatáramat.
Két hete normálisan eszem, de felesleg nélkül. Természetesen mindig zöldséges, és adtam hozzá némi zsírt. A salátáimat egy kevés saját készítésű mártással fogyasztom, olívaolajjal, engedek magamnak egy csepegtető olajat a főzéshez, és ha mindig is óvatos vagyok, megnöveltem az ételek mennyiségét. Kezelem az éhségemet almával, nyers sárgarépával vagy krémsajttal, de általában jól mennek a dolgok. Időről időre elengedek, mindig felesleg nélkül, de nem tiltok magamnak egy pizzát a gyerekekkel, vagy egy sört a barátaimmal (amit lassan iszom, hogy elkerüljem a részegséget és a késztetést, hogy többet vegyek). Utána kissé felvettem, de stabil vagyok.
Ez az élmény lehetővé tette számomra, hogy bebizonyítsam, hogy ez lehetséges. Hogy szerencsés voltam, mert fogékony testalkatom és genetikám volt, és hogy kevesebbet ettem és sportoltam, karcsúsíthattam és felépíthettem az izmokat.
Azok a barátok, akiket ritkábban látok, azonnal észrevették az eredményt. A pólók, általában kissé feszesek, amelyeket gyakran viseltem, most kissé lazák. Az arcom is elvékonyodott, és azokkal a szemüvegekkel, amelyekre nemrég kerültem, egy olyan majom (hogy én vagyok) arcával találtam magam, amelyet egy ideig elfelejtettem. Még a hasizmaimat is kezdem látni, ez azt jelenti! Jó, ha kissé húzza a gyomrot és egy bizonyos szögben, na.
Most meg kell kapaszkodnunk. Fontolja meg, hogy ezeknek az erőfeszítéseknek idővel folyamatosnak kell lenniük. Ha valamivel többet eszem, mint korábban, akkor többnyire szinte abbahagytam a sportot, különösen egy törékeny borjú miatt, de szerintem ez többnyire mentség. Feltétlenül folytatom a lendületet, finoman, de határozottan. A ring fit nekem jól működik, motiválnom kell magam, felváltva például a Just Dance-t.
Röviden: boldog vagyok, és remélem, hogy elindíthatom az igazi 2. fázist: a testépítést !
Statham művelet, 3. szakasz
Egy hónap telt el az operáció megkezdése óta. Néhány eredmény már megvan. Akár a fitnesz, akár a megjelenés szempontjából. De semmi sem dől el, mert főhősünk most egy komplex szakaszba lép, hogy kezelje, a fennsíkot.
A fennsík az a pillanat, amikor semmi sem történik, nincs több változás, nincs fogyás, nem javul az alakja. Csak semmi. Legalábbis látszólag.
Miután a fennsíkot már néhány évvel ezelőtt megcsinálta, a fennsík nehéz a morál szempontjából. Az a benyomásom támad, hogy az erőfeszítések nem vezetnek sehová. Ez az az idő, amikor általában megállunk, és visszamegyünk fagyizni, miközben nyafogunk a kanapén.
A magam részéről a diéta nem igényel erőfeszítéseket. A friss zöldségek fogyasztása évek óta a szokásos vegetáriánus étrendem része. Nem hiányzik az alkohol, mivel szinte soha nem hagyom el otthonról, így kevesebb a lehetőség. Néhány évvel ezelőtt sikerült megszabadulnom az édes íztől, így a cukor hozzáadása a joghurthoz, a túl édes desszert vagy az édesség elfogyasztása nem igazán probléma.
A zsír esetében ez bonyolultabb. Időnként megengedem magamnak, hogy egy kicsit elengedjem magam. A szomszéd Kebab-eladó remek tojásos szendvicseket készít nekem. Egy kis krumplival ünnepnap, 10-15 naponta egyszer mondjuk.
Egyébként paradicsom, paprika, avokádó, sárgarépa, babasúly, uborka, bármit is találok a boltban. Néha nem aggódom, és eszem, ahogy van, gyakrabban készítek salátákat, vagy egyszerűen vízben vagy serpenyőben főzöm őket zsír nélkül.
Ma azt mondhatom, hogy a diéta egyáltalán nem jelent problémát.
Másrészt a sport szempontjából ez bonyolultabb. Két hete vagyok Ring Fit vagy Just Dance nélkül, és ez nem jó. De vannak (hamis) kifogásaim. Az elmúlt napok unalmas hősége, a mindennapi munka, a.hem.videó játékok.hem * köhögés * Netflix * köhögés *, röviden: bonyolult. Újra motiválnom kell magam.