Egy hónapig minden reggel zabpelyhet evett! Mi történt vele!
Egy csésze zab 5 gramm fehérjét és 4 gramm rostot tartalmaz, ami segít a vércukorszint szabályozásában.
Tanulmányok kimutatták az alacsony testtömegű, alacsony koleszterinszintű és alacsony a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának fokozott rostbevitelét, emellett a zab foszfort és magnéziumot tartalmaz.
Egy brit újságíró úgy döntött, hogy a szokásosan elfogyasztott reggelit egy hónapig zabpehellyel pótolja.
A recept nagyon egyszerű volt: készítsen tejjel zabpelyhet, majd adjon hozzá banánt, fahéjat, mazsolát, mogyoróvajat, egy kis vaníliát és egy csepp juharszirupot.
Hétvégén próbálja ki a variációkat reszelt cheddar sajttal és előző éjszaka után megmaradt zöldségekkel.
A választott tej normál zsírtartalmú volt, nem alacsony vagy zsírmentes.
Az asszony kezdte észrevenni, hogy már nem éhes, és a nap első felében még az uzsonnát is kihagyta. A vágyak kezdtek eltűnni, és az energiaszint magas volt.
Ugyanaz a reggeli minden reggel olyan rutint eredményezett, amelyet az újságíró eddig nem mondott le.