Egy koleszterinellenes menü ötlete

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2017.07.16., 15.03

ötlete

Koleszterinszint-csökkentő reggeli

Ahhoz, hogy a napot jól kezdje anélkül, hogy megnövelné a rossz koleszterinszintet, élvezhet 3 szelet teljes kiőrlésű kenyeret egy margarinnal, 1 gyümölcsjoghurtot 0% zsírral, friss gyümölcsöt és 1 italt. Forró (kávé vagy infúzió).

Kiegyensúlyozott és ízletes ebéd

Az ebéd nagyon fontos: elég nagyvonalúnak és ízletesnek kell lennie ahhoz, hogy megvárja a vacsorát. Élvezhet például 1 csirkecombot (ügyelve a bőr eltávolítására) 1 kis adag párolt zöldséggel (zöldbab, paradicsom és cukkini) és 100 g quinoával. Az étkezést természetes joghurttal fejezzük be, amelybe 1 kis marék darabokra vágott epret adunk.