Egy reggeli, amely kevesebb kalóriát fogyaszt a nap folyamán Pszichomédia

A Nutrition Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok, akik reggelire tojást fogyasztanak, kevesebb teljes kalóriát fogyasztanak a nap folyamán. A (jó minőségű) reggeli fehérje segít csökkenteni az étvágyat és az energiafelvételt a nap további részében.

reggeli

Maria Luz Fernandez és munkatársai a Connecticuti Egyetemen 21, 20 és 70 év közötti férfival készítették ezt a tanulmányt, akik vagy ugyanannyi kalóriát tartalmazó reggelit ettek:

- 3 rántotta és 1 ½ szelet sült fehér kenyér;
- vagy egy bagel ½ teáskanálnyival. alacsony zsírtartalmú sajt és 200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt.