Egyedül étkezés - Doctissimo
Az egyedülállók számára az étkezés gyakran rímel a tévékészülékre ... Üres hűtőszekrény, nassolás ... Állj meg! Miért nem vigyázol magadra? Doctissimo tanácsai az étkezés kiegyensúlyozásához, a hibák elkerüléséhez ... és fedezze fel újra az asztalnál ülés örömét, akár egyedül is !
Fejből tudja az összes pizzafutár telefonszámát, de még soha nem gondolt arra, hogy lemegy a piacára ... Mint minden egyedülálló ember, csak keveset figyel a tányérjának tartalmára. Néhány tipp a hibák elkerülésére.
Nem az üres hűtőszekrényhez !
Amikor kinyitja a hűtőszekrény ajtaját, az kihalt ... A padlók üresek, az ajtóban csak italok vannak, és a zöldséges fiókot soha nem használták! Ön inkább konzerv vagy vákuumcsomagolt ételek dobozai ... A hűtőszekrény azonban remek szövetségese a kiegyensúlyozott ételeknek! Mi lenne, ha joghurtot és más tejtermékeket vásárolna? Tojás és néhány zöldség is. Anélkül, hogy megfeledkezne a pulykafasírtról vagy a steakről ... Látni fogja, hogy ez helyreállítja az étvágyát, és kevesebbe kerül, mint az utolsó pillanatban a vendéglátótól vásárolt főtt ételei. !
A megoldás: tűzzön ki egy hét egy napot vásárlásra. Nem kell szupermarketekbe járni, inkább tanulja meg kihasználni a környéken található piacok és üzletek előnyeit.
Tartsa a vonalat !
Nincs itt az ideje a hízásnak, különben egy ideig egyedül maradsz! Ha rajongsz a készételekért, vásárlás előtt alaposan nézd meg a címkén található táplálkozási információkat. Ezen ételek egy része lenyűgöző mennyiségű kalóriát tartalmaz! Mérsékelten fogyasztani !
Sonka, sajt és olajbogyó pizza