Egyél a gyomorhuruthoz - egészségesebb életmód
Gyomornyálkahártya-gyulladás esetén nincs általános étrendi tilalom, de az EGÉSZSÉGES ÉLET 12 értékes tippet tartalmaz az Ön számára. A lényeg, hogy megismerd a saját tested.
Hányinger, puffadás, szabálytalan székletürítés, gyomorfájás és hát-
Problémák: A gyomorhurut, vagyis a gyomornyálkahártya gyulladása alattomos és nemcsak fizikai, hanem pszichológiai terhet is jelent az érintettek számára. "Különösen a krónikus gyomorhurut befolyásolhatja a lelkiállapotot" - hangsúlyozza Anna Moor, a bécsi dietetikus.
Irmgard Fortis, Ernst Kriehuber, Johanna KriehuberDiéta gastritis esetén Facultas/Maudrich,148 oldal, 16,40 €
Ez a könyv megmutatja, hogy a megfelelő étrend mellett az élvezet még a gyomorhurut esetén sem jelent problémát: A gasztritiszről szóló alapvető ismeretek mellett tippeket talál az ételek kiválasztására és elkészítésére, valamint sok javaslatot a mindennapi életre. Több mint 200 gyomorbarát receptet tartalmaz!
Pozitív hatással van a táplálkozásra. A diéta, valamint a stressz elkerülése a mindennapi életben és a mentális egyensúly fenntartása (ha csak olyan egyszerűen valósítják meg, mint írták!) Fontos szerepet játszik a gyomorhurut során. De: Ahogyan a gyomorhurutot ritkán váltja ki kizárólag egészségtelen étrend, nem valószínű, hogy a betegség gyógyítható az étrendi szabályok betartásával. "Paradoxonnak tűnhet, de a gyomorhurut nem elsősorban táplálkozási probléma" - magyarázza Moor. "Ez inkább a gyomor megnyugtató és gyengéd hatásáról, valamint a gyógyulási folyamat pozitív támogatásáról szól." Meg kell akadályozni a túlsavasodást és a további külső irritációt.
Anna Moor szakértővel együtt az EGÉSZSÉGES ÉLET megválaszolja a legfontosabb kérdéseket a "gyomorhurut táplálkozása" témában.
1. Van-e speciális gastritis-étrend?
"Nincsenek általános érvényű vagy pontosan meghatározott táplálkozási tervek a gyomorhurutban szenvedő betegek számára" - tisztázza Moor a gyakori előítéletet. A dietológus szerint az elmúlt években egyre több egyéni tanácsadás érkezett. „Mindenki másképp reagál az ételekre, ezért kell látnia az ember egészét, beleértve az életkörülményeit is.” Például az különbözteti meg, hogy műszakos munkavállaló vagy-e, vagy minden nap 14 órakor hagyja el az irodát, hogy sok mindennapi életet tölt-e. költözött vagy sem - vagy hogy melyik országból származik. "Attól függ, hogy milyen ételhez szoktuk a gyomrunkat - a gyomorhurut idején a táplálkozási ajánlások is erősen ezen alapulnak" - összegzi Moor. Ennek ellenére a dietetikusok ragaszkodnak néhány rögzített paraméterhez, amikor a gyomorbarát táplálkozásról van szó.