Egyél eleget naponta kétszer (diéta)
Helló, Tehát a következő, mert elég későn ébredek az ünnepek alatt (13: 00–14: 00). Csak ilyenkor tudok „reggelizni”, így általában nem érzem éhesnek magam utána, de mégis eszem.
Ez egészségtelen, főleg diéta esetén? köszönöm
5 válasz
Nem, ez nem egészségtelen. Jó 20 éve csak napi 2 ételt eszem (reggelit és vacsorát, mert ebédidőben általában nem vagyok otthon és/vagy egyáltalán nem vagyok éhes), és nagyon egészséges vagyok! Győződjön meg arról, hogy elegendő kalóriát fogyaszt, annak ellenére, hogy csak 2 ételt fogyaszt
Nem számít, mikor eszel valamit. Amíg elegendő kalóriát és tápanyagot kap, nem várható kár.
Nem, de a diéta egészségtelen, mozogjon, egyen normálisan, és csak hagyjon ki édes dolgokat és gyümölcsöket
Tehát általában napi három étkezést kell elfogyasztania, de mivel ilyen későn kelsz fel, azt hiszem, két étkezés rendben van, az első ebédre, a másik pedig valami könnyűre, ha diétázol, azt javasolnám, hogy ne fogyasszon 18:30 után. Egyél csak előre, de ha csak napi két étkezésed van, az bonyolult. Azt javaslom, menj orvoshoz, mert ő mindent tud az egészségről
amikor nem eszel, fontos, hogy eszel
hasonló kérdések
az utóbbi időben többnyire nem voltam éhes reggel, ezért ritkán eszem reggelit. Az utóbbi időben azonban sokat hallottam arról, hogy állítólag ez egészségtelen és káros a szervezet számára. 10-kor szoktam harapni, majd az ebéd és a vacsora a szokásos módon.
Tud-e valaki a táplálkozásról, és tud-e választ adni arra, hogy ez egészségtelen-e?
Hé ott:) Ma szerettem volna tudni, tudok-e este zöldséglevest inni. Nos, mi megengedett. De néha nem térek haza a testgyakorlástól estig, és általában 6 óra után sem eszem semmit. Már semmit. De edzés után mindig kissé éhes vagyok. Különösen azért, mert néha nem nagyon eszem semmit edzés előtt. Most jött az ötlet, hogy edzés után este egyszerűen zöldséglevest kortyolgassak. Gondolom, ez nem befolyásolja túl rosszul az étrend-tervemet?
Helló, jelenleg diétázom, már többször kipróbáltam, de többnyire 1 hét után kudarcot vallottam a vágyaim miatt .:(
Most szeretnék 5-7 kilót leadni.;)
Reggel csak egy szelet rozskenyeret eszek vékony sonkaszelettel, ebédidőben almát és este 17 óra körül mozarellát paradicsommal.
Közben nagyon megéhezek, de nem eszem semmit, mert fogalmam sincs, mi nem hízik meg .: /
Tehát: mit ehetek az étkezések között, hogy kissé jóllakjak, de ne kövér legyek/kevés kalóriám legyen?
Tehát jelenleg diétázom, és csak olyan dolgokat eszem, amelyek a földről származnak (zöldséget, halat, gyümölcsöt stb.), De elég éhes vagyok, ezért sokat eszem. Ez rendben van a diétával, mivel egészséges étel, de mint mondtam, a tdm sokat eszik
Érdekelne, hogy mit és mennyit visz magával/visz el az iskola 8 órájára (7.30-15.30). Mindig annyit eszem az iskolában, egyszerűen azért, mert unatkozom:/A probléma csak az, hogy abban a pillanatban nagyon éhesnek érzem magam, pedig megszoktam, hogy otthon megfelelő és egészséges reggelit fogyasztok. Aztán veszek magammal valami egészségeset (pl. Egy teljes kiőrlésű tekercs feltétekkel, sok salátával és némi gyümölccsel), amit általában az 1. szünetben vakolok, majd egyszer-kétszer elmegyek a pékségbe -.-
Több mint egy éve diétázom, napi két ételt fogyasztok, maximum 1000 kalóriát és már 31 kilót leadtam. Amióta visszamentem az iskolába, az étlapom annyiban változott, hogy most ebédidőben meleg vacsorát eszem este helyett, és este valami hideget eszek. Az iskola előtt és az iskolában sem eszem semmit; de néha megiszom egy gyümölcsös turmixot, hogy energiát kapjak. Amikor hazaérek, nagyon éhes vagyok. Most hétvégén, ma például természetesen tovább aludtam, és furcsa módon egyáltalán nem voltam éhes. Ehetnék, nincs rossz közérzetem, de a gyomrom egyszerűen nem mordul fel. Az iskola és a hétvége ritmusa bevallottan nagyon szokatlan számomra, egyrészt az ünnepek miatt, másrészt azért, mert sokáig nem tudtam rendszeresen vagy egyáltalán iskolába járni. Miért nem vagyok többé éhes a hétvégén? Miert van az?
Fogyókúrázni akarok, és most azon gondolkodom, hogy mit szabad enni, vagy mit nem? Ehetem biztonságosan a csirkét, vagy túl sok a kalória? A csirkékről a büfében az emberek mindig azt mondják, hogy egészségtelenek!?
Tudja, mi a töltő és alacsony szénhidráttartalmú (és alacsony kalóriatartalmú)? Egyél eleget, főleg tölteléket, de a gyomor folyamatosan morgolódik, és ma már ittam 3l-t.
5 óráig szoktam iskolába járni Reggel elég a reggelim, de az első szünetben ismét éhes vagyok. Mit fogyaszthatok a joghurton, gyümölcsön és zöldségen kívül, hogy segítsen a fogyásban? Gyorsan meg kell csinálni, mivel csak 20 perc áll rendelkezésemre a reggeli elkészítésére és a reggelire. Sportolok, de ha ismét egészségtelen dolgokat eszek, az nem segít, kérem, segítsen.
Köszönöm a hasznos válaszokat
Hé srácok. 10 kiló körül szeretnék megszabadulni. Feliratkoztam sportra és mindenre is. De az a bajom, hogy egyszerűen élvezem a túl sok evést. Még ha nem is vagyok igazán éhes, csak megeszek néhány édességet. És amikor éhes vagyok, akkor is sokat eszem. Különösen, ha reggelizek, szeretek több szelet kenyeret enni. Hogyan változtathatom meg étkezési szokásaimat? Csak nagyon szeretem az ételt. Van valakinek valami jó tippje?
hé éhes vagyok, de nem szeretek enni a nap ilyenkor van valami más, ahol nem hízik?
Néhány hónapig diétáztam, ennek eredményeként viszonylag gyakran éhes vagyok. Ugyanakkor körülbelül egy éve akut gyomorpanaszaim vannak: krónikus hányinger, émelygés éhgyomorra, étkezés utáni gyomorfájdalom, étkezés utáni hasmenés, étkezés utáni gyomorégés és állandó rossz közérzet. Csak mindig rosszul érzem magam, és még éhes is furcsa érzés. Ha túl sok zsírt eszem, gyomorfájdalom és ritkán hasmenés jelentkezik. Amikor bizonyos ételeket fogyasztok, a szívem versenyezni kezd. És ha éhségemet kielégítem azzal, hogy megeszek valamit, akkor alapvetően rosszul érzem magam. Mi ez? Az étrendből származó gyomorsav-felesleg miatt van? Vagy ez a gyomor bélésének gyulladása?
Helló, a reggeli fontos, tápanyagot vesz be egész napra. De ha például nem kelek fel 11-kor a hétvégén, és már 1-kor ebédelek, akkor kevés értelme van, igaz? Az ebédem a nap legnagyobb étele, és ha nem vagyok éhes, hülyeség, nem igaz? Tehát ebben az esetben még mindig olyan fontos a reggeli? Köszönöm Summergyrl
Főleg teljes kiőrlésű kenyeret eszem vajjal diétásan. Ez túl zsíros, vagy a vaj még jó is? Mire gondolsz?:-)