Egyél jobban, hogy jobban érezd magad; Rejeanne
Hogyan? "Vagy" Mi egyél jobban, hogy jobban érezd magad ? Nem is annyira titok, hogy az élelmiszer és az egészség nagyon szorosan kapcsolódik egymáshoz. A jó étkezés továbbra is A jó fizikai és szellemi állapot érzésének kulcsa.
Az egészség megőrzése érdekében az étel ugyanolyan fontos, mint a fizikai aktivitás és az életmód (életritmus, stressz, dohány-, alkoholfogyasztás stb.).
Még ha a higiénikus bugyi is a tevékenységünk középpontjában áll, nagyon jól tudjuk, hogy a jólét nemcsak a ruhánkból és a testünkből fakad, hanem az étrendünkből is. Ezért szeretnénk Réjeanne csapatával áttekinteni az étrend néhány alapját, és adnunk néhány tippet, hogy jobban érezhesse testét, akármilyen a testsúlya vagy a helyzete.
Mens sana in corpore sano - Egészséges elme egészséges testben
A legjobb formában való élethez az embereknek fizikai aktivitásukhoz igazodó étrendre van szükségük. Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad enni, ha nem sportolunk, hanem azt, hogy tisztában legyünk az ételünk testünkre gyakorolt hatásával a különböző tevékenységi állapotokban.
Ha rájövünk, hogy étrendünk nem megfelelő, néhányan javasolják az étrend egyensúlyának helyreállítását, ami szó szerint az étrend "egyensúlyának helyreállításából" áll, és azt jelenti, hogy ez az egyensúly elveszett. Ma már nem számolhatjuk a létező rendszerek számát. Krétai, okinawai, ecuadori vagy északi étrend, ami elengedhetetlen hogy étrendünket a környezetünkhöz és az egészségi állapotunkhoz igazítsuk.
Mindezek a technikák nagyon divatosak és széles körben használják. Csak aki diétát mond, az gyakran csalódást okoz. A fogyókúra többnyire a fogyókúra során kissé megfordul, amikor véget ér, ezt rebound hatásnak nevezzük !
Jó étkezési szokások
1. Találja meg az étkezés örömét
Metró-munka-alvás ritmusban kevés időt és helyet hagyunk az ételekre. 5 perc alatt felfűzve szendvics vagy más "elvitel", és valami mást csinál, az emésztése nem fog köszönetet mondani !
És jó okból minden a szájban kezdődik, a nyálnak és a rágásnak köszönhetően. Gyomorrontás? Gondoljon arra, hogy jobban rágjon, és először vegye be az IDŐT, jobban felszívja a tápanyagokat.
Ez lehetővé teszi, hogy újra felfedezze az összes ízét felébresztő ételek ízét, ugyanakkor tisztában legyen étkezési szokásaival és választásaival is, hogy jobban alkalmazkodjon ételeihez.