Egyél jól az egészség érdekében
Egészségünk az egészséges és kiegyensúlyozott étrendtől függ
Hippokratész szerint "az étel az első gyógyszerünknek tekinthető".
Egy életen át 60 tonna ételt fogyasztunk. Emellett, mivel nagy mennyiségű ételt fogyasztunk, nem tagadhatjuk azt a tényt, hogy az étrend hatással lehet a táplálékunkra Egészség.
Nem vagyunk egyenrangúak a kapcsolatunkban étel. Bár hallunk egy beszédet, amely támogat egészséges és kiegyensúlyozott étrend, még mindig túl sok a rossz étkezési szokásunk. Két hiba vezet a rossz étkezéshez:
- 1: felesleg, ami a sok ételnek és a mozgásszegény életmódnak köszönhető.
- 2: a kultúrához, az oktatáshoz és a szegénységhez kapcsolódó élelmiszer-monotonitás.
Hagyja abba a rossz étkezési szokásokat
A étkezési szokások gyermekkorunkból származnak. A jó étkezési szokások az ízek felfedezésének kíváncsisága. A rossz étkezési szokásokat átadhatjuk gyermekünknek, ha nem késztetjük arra, hogy többféle ízt és a mindig kóstolás öröme mielőtt azt mondaná: "Nem szeretem". De nyugodj meg, felnőttként újból megtanulhatja a jó étkezési szokásokat.
Mindent megeszek, de hogyan ?
Mindannyian nem tudjuk, hogy a növényi és állati eredetű élelmiszerek milyen arányt kell a tányérunkra tenni. Az ember az mindenevő, tehát mindent meg kell enni, növényi termékek és állati termékek amelyek forrásai fehérje.
A nemzeti egészségügyi táplálkozási program napi 5 gyümölcsöt és zöldséget ajánl. Bonyolultnak hangzik, és ezért hajlamosak vagyunk részletekben beszélgetni veled. Naponta 5 adag gyümölcs és zöldség, vagyis körülbelül 80-100 gramm, ez a cél könnyebben megvalósítható.