Egyél meg mindent, amit szeret, és fogyasszon 20 kg-ot 90 nap alatt a Rina 🍏 Verzuliu Diet segítségével
Milyen lenne 20 nap alatt lefogyni 90 nap alatt és megenni mindent, amit szeretsz? Külön alapok, Rina diéta van egy alternatív táplálási ciklusa, amely minden 4 napos ciklus után folytatódik. Ez egy napi három étkezéshez és legalább két liter folyadékhoz tervezett étrend. Időnként megengedett egy kávé cukor, gyümölcslé, gyümölcs és zöldség nélkül. Az alkohol szigorúan tilos.
Itt áll egy környezet:
A reggelinek mindig azonosnak kell lennie, két darab gyümölcsből vagy egy pohár bogyóból. A gyümölcsök tetszés szerint kombinálhatók, visszaélés nélkül. A fogyasztás megválasztása szempontjából kombinálhatók magokkal, dióval, gyümölcsökkel és zöldségekkel, frissen és szárítva egyaránt. Nagy figyelmet kell fordítani a cukortartalomra, amelynek nulla vagy kis mennyiségben kell lennie. A legalkalmasabb üdítő a friss citromlé.
Ha az első nap, akkor ez a fehérje napja, amikor ebéd közben párolt húst vagy halat fogyasztanak, körettel salátával vagy főtt zöldségfélékkel, olaj nélkül. Lehetséges a húsmennyiség felét két tojással, sajttal vagy tenger gyümölcseivel helyettesíteni. Szilárd étel után ajánlott 300 ml folyadékot fogyasztani integrált gabonafélék mellett. A tejtermékeket csak aznap lehet felhasználni, ezek csak a fehérjetartalmú ételek részei. Különböző típusú fehérjében gazdag ételek egyidejű alkalmazása elfogadhatatlan.
A vacsora ½-ből készül abból, amit ebéd közben fogyasztott, leves és kenyér nélkül, és ez egy általános módszer a 90 napos teljes időtartamra. Az ebédnek és a vacsorának ugyanabból az ételből kell állnia.
A következő nap csak keményítőtartalmú termékeket fogyasztanak, ebédet rizsből, babból, lencséből, borsóból vagy burgonyából készítenek, párolva vagy főzve, egy szelet kenyér, zöldségsaláta. A zöldségeket paradicsomlében főzhetjük.
A harmadik nap szénhidrátok fogyasztására szolgál, képes makaróni vagy spagetti paradicsommártással vagy pizza paradicsomos és zöldséges mártással, kompót fogyasztására. A menübe kekszet, tésztatortát vagy tészta nélkül is beilleszthetünk. A palacsinta nem tilos, de összetételükben nem lehet tej, tojás, hajdina vagy egyéb gabonafélék. Vacsoránál süteményeket fogyasztunk, házilag, csak tortát vagy három kekszet, vagy 3 csésze fagylaltot. Szalag étcsokoládéra van szükség. Ha nem szeret édeset enni, a vacsorát lecserélheti egy szelet pizzára vagy sós kekszre.
Az-a negyedik nap friss vagy szárított gyümölcsöknek, gyümölcspüréknek, gyümölcsleveseknek, érett gyümölcsöknek, gyümölcsfőtteknek vagy gyümölcsök és zöldségek keverékének szentelik. 400 gramm sózatlan diót vagy magot használhatunk, édesítetlen és pörköletlen, 4 részre osztva.
Diet Rina étrend-rendszer, amelynek célja a gyors fogyás, a felesleges folyadék és káros anyagok kárára. Ezt a diétát nem nehéz fenntartani, tekintve, hogy szinte bármit megehet, az egyetlen feltétel, hogy váltogassák őket. Miután a test megszokta az ilyen külön étrendet, a gyomor mennyisége minden egyes nappal csökken. Mivel a diéta 90 napig tart, a test előre beállítja, alkalmazkodik ehhez az étrendhez. Az eredmény akár 25 kg-os fogyás az egész időszak alatt. A súly legnagyobb része a 90 nap alatt fogy, majd lassan és fokozatosan. A legfontosabb az étrendben az, hogy bár a testtömeg jelentős része elvész, az immunrendszer stabilizálódott marad.
Ha a test továbbra is úgy érzi, hogy szükség van kalóriákra, akkor a diéta után, azaz a 90 nap után átállhat a szokásos étrendre, de apránként bevezeti a magas kalóriatartalmú ételeket. A diéta eredménye hosszú ideig hatékony, és ha nem túlzás, akkor a testet ideális súlyban lehet fenntartani.
Ha sikerült elérnie a kívánt súlyt, akkor ajánlott havonta néhányszor, például szerdán és pénteken tartani egy újabb szünetet a kalóriafogyasztásban, hogy megakadályozza a súlygyarapodást. Néhány hónap múlva, ha úgy gondolja, hogy a dereka néhány centiméterrel megnőtt, ismét elvégezheti a Rina Diet teljes 90 napos ciklusát.