Egyél, mozogj, számolj mindent meg kell számszerűsíteni, hogy az L Express formában maradjon
A csatlakoztatott órák motivációs eszközök lehetnek a mozgásszegény életmódból való kilépéshez.
Getty Images/Hinterhaus Productions
A sport- és étkezési erőfeszítéseinket mérő digitális eszközök az egészséget számszerűsített célok őrült sorozatává teszik, néha káros hatásokkal.
Ezen az őszi estén elektromos pezsgők fürödnek narancssárga fényben egy párizsi bár teraszán. Egy pillantás az órájára, amely 11: 46-ra szól, és Maria sietve feláll az asztaltól, és megrázza a még mindig habos korsót. - Gyorsan, majdnem éjfél van - fakadt ki, mielőtt átment volna az utcán, a járdát követve jobbra, balra, gyere vissza, fordulj meg, majd nevetve ülj le újra. "Száznál kevesebb lépésre volt szükségem, hogy elérjem a napi célomat - magyarázza megdöbbent barátainak. Van egy csatlakoztatott órám, amely megszámolja a lépéseket, megméri a mozgásban töltött időt, a megtett távolságot, a szív lüktetését és elégetett kalóriák. "
Órák, alkalmazások, GPS nyomkövetők: a digitális eszközök beléptek mindennapjainkba, demokratizálva erőfeszítéseink szisztematikus mérését. Az amerikai márka, a Fitbit-t figyelő fizikai aktivitás specialistája, egyre fiatalabb ügyfeleket céloz meg. Az egyik karszalagjuk -Fitbit Ace 2- hatéves kortól használható. A tevékenység és az alvás figyelemmel kísérése mellett motiváló kihívásokat kínál a gyermek mozgásra ösztönzésére.
Küzdelem a mozgásszegény életmód ellen
Cipők gyalog vagy villával a kézben, beléptünk a számszerűsített én korszakába, a személyes adatok gyűjtésének, elemzésének és megosztásának tényébe. Michaël Stora, a digitális felhasználásokra szakosodott pszichológus és a humán tudományok digitális világának megfigyelőközpontjának társalapítója pozitívan látja ezeknek az eszközöknek a megjelenését: "Ha ez több sportolásban segít, akkor nagyszerű."
Mert Franciaországban a Fizikai aktivitás és a mozgásszegény élet nemzeti megfigyelőközpontjának (ONAPS) megállapításai, amelynek tudományos bizottságát Martine Duclos sportorvos vezeti, azt mutatják, hogy "az aktivitási ráta nem ragyogó". Egy 40 éves francia átlagosan napi 12 órát tölt a munkahelyen ülve és 9 órát szabadságon. Inaktivitás, amely nem veszélyezteti az egészséget. "Az ülő életmód növeli a halálozást. Elősegíti a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a 2-es típusú cukorbetegség vagy a depresszió kialakulását" - figyelmeztet az orvos.
Naponta 10 000 lépést kell megtennie? ?
A mai napig az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ezért azt javasolja az állampolgároknak, hogy gyakorolják a mérsékelt fizikai aktivitást, heti 150 percet, vagy ha intenzív, akkor 75 percet. Hosszú ideig ezt a tanácsot összefoglalta a napi 10 000 lépés szabálya, amely állítólag egészséges életet garantál nekünk. Ezt a számot azonban a WHO soha nem jelentette be. Ez egy okos japán kommunikációs kampány eredménye volt, amelyet az 1960-as években indítottak, és amelynek célja annak idején már egy csatlakoztatott óra eladása volt. "Ez csaknem két óra napi gyaloglást jelent, hangsúlyozza Martine Duclos. Amit ma kérünk, az az, hogy a lehető legrövidebb időn belül üljünk".