Egyél teljes és karcsú - # élet jobb
Tavasszal és nyáron a ruhák egyre rövidebbek, a hőmérséklet pedig magasabb. Most természetesen jól és vonzóan akar kinézni. A friss gyümölcs, zöldség és a töltő rost mellett különlegeseket is találhatunk a jólét alakjához vezető úton gyógynövényes fogyókúrás termékek támogatás.
Ők természetes segítő:
Diétás rost, matcha tea, fehérbab, szálkomplexumok fügekaktuszból
Hatékonyan támogatják azt a bélműködést Zsírégetés és segít elérni az ideális alakját - teljesen természetes élvezettel és étrendi stressz nélkül. Kattintson ide a gyógynövényes fogyókúrás termékekért.
Élelmi rost: hosszabb ideig marad teljes
Szinte túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de: Ha fogyni akar, meg kell ennie a telit. Ez pedig a legtöbb természetes rostot tartalmazó élelmiszerekkel működik a legjobban - különösen a friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű termékek, például kenyér vagy müzli, burgonya, barna rizs és az egészséges hüvelyesek. Az álomfigura felé vezető úton a rost a legjobb társ: számos problémát megold, amelyek felmerülhetnek a fogyás során.
1. Hosszú ideig feltöltik
2. Megakadályozza az ellenőrizetlen étvágyat
3. Természetesen serkentik a bélmozgást
Ezenkívül a legtöbb élelmi rostnak alacsony az energiasűrűsége: Egy ételben ez a grammonkénti kalória és a mennyiség arányát írja le. Például, ha a fehér lisztből készült zsemle energiasűrűsége magas, és - a tapasztalatok azt mutatják - nem tart sokáig, mint a reggeli, a teljes kiőrlésű kenyér a jobb alternatíva az alakja számára: sok térfogata, rostja van, amely nagyrészt emésztetlen marad, és kevés kalóriával rendelkezik.
A kiegyensúlyozott folyadékegyensúly azonban különösen fontos a jó emésztéshez: legalább napi két-három liter víz ösztönzi a bélmozgást és megakadályozza a test kiszáradását. Ha nem tudja kezelni ezt a napi mennyiséget, a legjobb, ha oldható formában fogyasztja a rostot.
Élelmi rost: megakadályozza az étvágyat
A „glikémiás érték” néven is ismert glycemic index (GI) csökkentése szintén nagy szerepet játszik a fogyásban. Ki ne ismerné azokat a tipikus étvágyakat, amelyek a vércukorszint csökkenésekor jelentkeznek? A rost képes biztosítani, hogy kevesebb inzulin váljon ki, ami étkezés után enyhébb vércukorcsökkenéshez vezet.
A jóllakottság érzése korábban jelentkezik
A diétákkal együtt jár a magas Duzzadóképesség Az oldható rost fontos szerepet játszik, mivel növeli a chyme mennyiségét a gyomorban. Előbb és hosszabb ideig jól érzi magát és megkönnyíti a böjt napok tartását. A víz megkötése gélréteget hoz létre, amely elválasztja a béltartalmat a nyálkahártyától. A különösen magas energiájú zsírokat és szénhidrátokat nehezebb felszívni. Ez végső soron észrevehető a teljes kalóriabevitelben. És a nap végén a mérlegen.
Rostforrás: glükomannán
Különleges rostforrás a glükomannán. A glükomannán rostot a konjac gyökér lisztjéből nyerik. Az ázsiai konjac növényt, amelynek gyökerét használják, "ördögnyelvnek" (Amorphophallus konjac) is nevezik. A Konjak gyökérlisztet Ázsiában hasonló módon használják, mint az ország keményítő lisztjét, például üvegtészta készítéséhez.
80 százalékban emészthetetlen szénhidrátokból áll. Ez a különleges növény igazi fénypontja is: alacsony szénhidrát-sűrűsége mellett megvan, amit termel A glükomannán átlag feletti vízmegkötő képességgel rendelkezik. Fél órával étkezés előtt, elegendő vízzel bevéve a gyomorban nagy térfogatra duzzad. A gyomor duzzanata miatt a jóllakottság érzése gyorsabban beindul és tovább tart. És ez oda vezet, hogy csak kevesebbet eszel.
Számos tudományos tanulmány bizonyította, hogy a glükomannán egyértelműen hatékony, például egy randomizált, norvégiai vizsgálat 176 túlsúlyos emberrel. Más diétás termékekkel ellentétben a glükomannán fogyasztása és a súlycsökkenés között szignifikáns összefüggést igazoltak.
Matcha: igyál nyugodtan teát és karcsúsodj
A zöld teát régóta figurabarát italnak tekintik. Különösen értékes változat érkezik hozzánk most Japánból: a Matcha tea. Kiváló minőségű összetevői miatt a zöld tea por ideális a testsúly természetes szabályozásához. Ezt ma már Hollywoodban is értékelik.
A különleges zöld tea számos vitamin, például A, B, C és E mellett klorofillot is tartalmaz, enyhén stimuláló koffeint és úgynevezett katechineket. A katechinek biztosítják, hogy kevesebb zsír felszívódjon a belekben. Ezt a berlini Charité tanulmánya mutatta be. A közönséges zöld teákkal szemben Matchában csak az árnyékolt tealevél kivonatát használják. Az értékes összetevők ennélfogva nagyobb koncentrációban vannak jelen, és ennek megfelelően nagyobb hatékonyságot mutatnak.
Teljes ételek: "alacsony szénhidráttartalmú" helyett "nincs szénhidrát"
A szénhidrátok teljes kizárása a menüből nincs értelme. Ellenkezőleg. Jólét alakja szempontjából azonban fontos, hogy elkerülje az úgynevezett „üres” és „egyszerű” szénhidrátokat. Tehát gyakrabban cserélje ki a fehér lisztből, finomított cukorból, tésztából vagy rizsből készült termékeket teljes étel. Ide tartoznak olyan hüvelyesek is, mint a borsó, a lencse és a bab. A fehérjében és rostokban gazdag étrendhez nélkülözhetetlenek. A bab igazi fehérje bomba. A fehérjék fontosak az izomépítés, a szilárd kötőszövet, az egészséges immunrendszer és a kiegyensúlyozott hormonegyensúly szempontjából.
A fehérbab blokkolja a szénhidrátokat
De a babban nem csak magas a fehérjetartalom. Sokkal többről van szó: A PhaSeo® hatóanyag például a fehér babból származik. Természetes szénhidrát blokkolóként a PhaSeo® blokkolja az alfa-amiláz enzimet, amely a valóban emészthetetlen, összetett szénhidrátokat glükózzá alakítja, amelyet a szervezet használhat. Ennek eredményeként a szervezet már nem tudja felhasználni az összes táplálékból származó szénhidrátot - tanulmányok kimutatták, hogy akár negyedével kevesebb kalóriát vesz be. Ez könnyebb fogyást jelent anélkül, hogy túlságosan korlátoznád magad étkezés közben.
Fügekaktusz: természetes zsírégető
A fügekaktusz Ficuntin® rostkomplexuma elzárja a zsírokat az ételektől. A Ficuntin® biztosítja, hogy a test az étrendi zsírok egy részét a csípőn, a gyomorban, a lábakon és a fenéken már nem helyezheti zsírlerakódásokba, de emésztetlenül ismét felszabadítja. Különösen jó hírnévnek örvendenek a fügekaktuszból származó rostkomplexumok, például a Ficuntin®. Az évszázadok óta értékelt növény oldhatatlan rostjai az étrendi zsírok akár 27 százalékát is megkötik a gyomorban. A fügekaktusz oldható rostjai gélt képeznek, amely körülveszi ezt a zsír-rost komplexet. Ez nemcsak megakadályozza a zsírlerakódást, hanem növeli a jóllakottság érzetét is.
• Érdekelnek a gyógynövényes fogyókúrás termékek? Itt megtalálja.
• Szeretne rendszeresen tájékoztatást kapni az egészségről és az egészségügyi termékekről? Itt ingyenesen és egyszer egyből előfizethet a Medicom hírlevelére 10% kedvezmény haszon.