Egyél többet, hogy nagyobb súlyt fogyjon
Minden nap megszoktuk, hogy napi 1-2 ételt eszünk, de tele van zsírokkal vagy egészségtelen anyagokkal. És grammot adnak a súlyunkhoz. Több ételt kell elfogyasztania, megfelelő ételekkel a fogyáshoz, ha ez a hosszú távú célja. Tegye ezt a tervet 2013-ra, a fogyókúrára jó termékek listájának segítségével.
Minden dió megérdemli, hogy beleférjen a nappali harapnivalók egyikébe. Annak érdekében, hogy teljes mértékben élvezhessék előnyeiket a kilogramm rovására, fontos, hogy mértékletesen fogyasszák őket. Napi 10 dió tökéletes!
Spárga
Ha lefogy, fontos, hogy klorofill alapú termékeket fogyasszon, például spárgát. Ez egy zöldség, tele foláttal, A-vitaminnal, C-vitaminnal, k-val és rostokkal. A spárga inulint is tartalmaz - egy szénhidrátot, amely biztosítja a jó baktériumok jelenlétét a bélflórában a jobb emésztés és hallgatólagosan a fogyás érdekében.
Az egyszeresen telítetlen zsírokkal, E-vitaminnal, folsavval és rostokkal töltött mandula az Ön válasza egy adag energiára és egészséges snackre, amely fenntartja az optimális cukorszintet.
Ez az étel, amelyet az inkák szeretnek a benne található vitaminok és ásványi anyagok miatt, de az izomrendszerhez szükséges összes esszenciális aminosavért is. Cserélje ki a finomított gabonaféléket quinoára, és egészséges fehérje- és rostbevitelt kap, hogy természetesen fogyjon.
Az almák
Alma diétákat is ajánlanak azoknak, akik fogyni szeretnének. Édesek, ízletesek és tele vannak tápanyagokkal. Eheted őket a nap bármely szakában, salátákban vagy desszertekben.
Kókuszolaj
Ez az egyik legegészségesebb olaj a világon, amely nem veszíti el tulajdonságait és nem válik mérgezővé nagyon magas hőmérsékleten. A zsírtartalom fele a természetes állapotában található ritka sav, a laurinsav. A test átalakítja monolaurinná, amelynek vírusellenes és antibakteriális tulajdonságai vannak.
Fahéj
Fogyassza ezt a fűszert minden nap - fél teáskanál, hogy stabilizálja a vércukorszintet és megakadályozza a zsírraktározást a szervezetben.