Egyél vagy ne egy óra után Mennyit segít a fogyásban

Keresés:

Mostanában egyre gyakrabban hallok olyan embereket, akik napközben normálisan étkeznek, de este, mivel 18.00 óra van, úgy tűnik, hogy jön a Fekete Férfi. Nem tesz semmit a szájába, mintha nem kapna levegőt, hacsak nem igazán kell. Így nem hízik meg. Igen, úgy értem 18.00 után enni hízik.

Hm. Nem vitatom, jó lesz, rossz lesz, nem vagyok orvos és (még) nem vagyok táplálkozási végzettséggel. De mi vezet engem, amikor erről van szó diéták, sport, életmód, józan ész.

Hogy érted? Úgy értem, ha napközben eszik, amíg nem tud, akkor elfogyasztott kalóriák száma szürkületig az afrikai emberek felét telítené, ha főleg táplálkozik szénhidrátok, és az este eljövetele azt jelenti, hogy "ne egyél", nem hiszem, hogy bármit is megoldasz.

Csakúgy, mint ha egy egész nap nem eszik, és este kielégíti éhségét a hűtőszekrényben találtak iránt, anélkül, hogy figyelmet fordítana a szénhidrátokra, kalóriákra, zsírokra stb., Normális, hogy a teste is fel van háborodva. anyagcsere, égési sérülések.

De ha napközben odafigyelt arra, hogy mennyi kalóriát fogyasztott el, akkor nem lépte túl azt a határt, amelyet tudnia kell, hogy tiszteletben kell tartania, és ha a fizikai tevékenységei nem idegenek számodra, egészséges vacsora, jól átgondolt, kiegyensúlyozott, valóban segít a testednek.

Az esti étkezés nem hízik meg ha tisztel valamilyen józan ész, akkor számít.

Mit ehet este, nehogy hízzon

Elvileg bármit megehet, de például egy adag tésztából nem ajánlok villánál többet. Ehelyett egy sült saláta kitûnõ, sok citrommal megszórva, amelyre egy kis sót, egy csepp borsot, esetleg néhány gyógynövényt szórunk, kiváló étel lehet, még akkor is, ha este elmúlt hat. Íme még néhány egészséges esti menü ötletek, ettől nem érzed magad bűnösnek:

• Sovány hús - csirke, hal, főtt vagy grillezett, salátával együtt;
• Zöldségsaláta kis adag grillezett tenger gyümölcse mellett;
• Saláta vagy zöldek vörösbabbal (maréknyi bogyó) vagy gombával;
• Főtt vagy grillezett zöldségfélék;
• Féltelen joghurt, egy csepp sózott sajttal elkeverve, piros paprikás ágyon vagy uborkarudak mellett
• Cukorszegény gyümölcsök: citrusfélék, bogyók, alma, szilva, őszibarack, cseresznye, meggy, sárgabarack; szőlő, banán, dinnye vagy ananász nélkül.

Ami egyesek számára működik, mások esetében nem igaz. Igen, van, aki bármennyit is eszik, nem hízik. És helyesen, miért utasítaná el a jó ételt? Talán csak azért, mert jobban aludna, tekintve, hogy a gyomra nem emészt meg egy kiadós vacsorát. Egyébként nem látok kárt, főleg, ha aktív emberek.

Ahogy én sem látok kárt, ha 20.00-kor eszel, de sokkal több van a napodban, vagyis ha este aktív ember vagy. Ha általában 01:00 és 02:00 óra között fekszel le, és mozogsz, nem pedig a kanapén vagy a tévében fekszel, akkor vacsorával engedékenyebb lehetsz.

Igen, végül minden a bevitt kalóriákkal és az elfogyasztottakkal függ össze.

Ha vigyáz erre, és a nap folyamán nem néz a testére, akkor ez azt jelenti, hogy megtalálta élelmiszer-egyensúly. [Folytatjuk…]

---