Egyél velem ”
Neves táplálkozási szakember Mihaela Bilic kihívást jelent követői számára az év elején a Facebookon és az Instagramon. Mottója alatt "Egyél velem ”, Mihaela Bilic ajánláscsomaggal érkezik, amelynek rendet kell tennie bármely ember étkezési szokásaiban. A megközelítés abból a hipotézisből indul ki, hogy minden diéta csalódást és szenvedést okoz, ezért kudarchoz, elhagyáshoz vezet. Íme néhány szabály a kampány első tíz napjára
"Egyél velem", kezdte Mihaela Bilic 2020 első hónapjában!
- Mielőtt elszakítaná magát a diétájától, gondoljon arra, hogy mi jutalmazza meg!
- És igen, étkezési "nyereményekről" beszélek, apró napi élvezetekről, amelyek segítenek elviselhetőbbé tenni a napi étrendet;
- 3-5 órás étkezési szünet az étkezések között. Még egy mogyoró sem megengedett!
- Tisztaság az ételekben! Nincs csemegézés és csemegézés az étkezések között, naponta csak három tányér ételt fogyasztanak el, alapvetően 4-5 óra távolságra egymástól;
- A cukor és/vagy a gyümölcs fogyasztásának korlátozása napi 1 termékre (gyümölcsjoghurt, gofrifagylalt, 2-3 csokoládé kocka, egy csésze tej rizzsel, banán vagy körte);
- Ne adj fel mindent, csak azért, mert hibáztál! Kelj fel, vállald el azt az epizódot és menj tovább! Nem számít az apró kudarcok. A végeredmény ennél sokkal többet jelent!
Mihaela Bilic táplálkozási szakember szerint az, amit javasol a híveinek, az élelmiszer végleges átszervezése, az étellel való kapcsolat helyreállítása, az egészséges életmód alapelveinek és szabályainak újrafogalmazása.