Egyéni képzés vagy T csoportos képzés; s Titkok
Egyéni képzés vagy csoportos képzés? Mit ajánl és miért? - Costin Glăvan - személyi edző és táplálkozási edző
Mindenkinek megvannak az érdemei. Milyen igényei vannak?
➡ Egyéni - egy ügyes edző, aki érdeklődését is felkelti, előreléphet Jobb és gyorsabb, mint a csoportos edzések. Jó szem, a biomechanika mély megértése, az egyes gyakorlatok hasznosságának megértése ... mindezek segíthetnek abban, hogy az ügyfél megszabaduljon fájdalmaitól, és nagyon jól érezze magát még az első 5 foglalkozás óta.
Néhány embernek legalább az első hónapokban különös figyelmet igényel (ágyéki sérv, porckorongsérv, császármetszés stb.). Ezt követően, az igényeiktől és az alkalmazkodási lehetőségektől függően, átválthatnak a következőre: → →
➡ Csoportos képzés. 3-4 fős kis csoportjaink is vannak. A hangsúlyt arra kell fordítani minőség, így a csoportos edzéseken mindegyiknek meg kell követnie az egyéni programját; és ez a program kidolgozásra kerül, akárcsak az 1 az 1-hez alkalmakkor, részletes értékelés után.
A csoportos edzéseken mindannyian a szoba ugyanazon a részén ülünk, és továbbra is az a célom, hogy megfigyeljem, mikor végezheted el könnyedén a gyakorlatot a programban, hogy ajánljam a továbblépést a gyakorlat következő összetettebb változatára. Hasonlóképpen, ha úgy látom, hogy azon a napon nehézségei vannak egy olyan gyakorlattal, amelyet általában gond nélkül végez, azonnal ajánlom a regressziót, vagyis egy egyszerűbb formát.
Ha azt feltételezted, hogy nincs szükséged különösebb figyelemre, akkor a fent leírt csoportos edzésekkel is elérheted céljaidat, nyilvánvalóan azzal a specifikációval, hogy lassabb lesz.
Részletek a csoportos képzés témájában: minél többet végez egy edzést egy nagyobb csoport, annál kevésbé fog összpontosítani mindegyikük potenciáljának maximalizálására, illetve annál kevésbé veszi figyelembe a résztvevők sajátosságait és testtartási hiányait, illetve képzési szintjét.
Más szóval, ha mennek 15 vállalati szakember a testpumpa ugyanazon "osztályában", akkor: 3 jól fogja érezni magát, 5 túlságosan elfárad - túledzésbe kerülve további 5 ember hát- és térdfájdalommal távozik, mert kellően előrehaladott testtartási problémái vannak, és 1 vagy 2 esetén virág lesz a fülben, tehát a dekoncentráció ingere.
És ha az oktató ezt az órát versenybe állítja közte és annak, aki a résztvevők közül a legjobb ... akkor mindenki más szenvedni fog.
➡ Röviden: nem a csoportos edzésre szolgálnak, mint a kondicionálás fő formájára, mert az idő valami értékes és visszafordíthatatlan dolog, és ha igazán értékeset akarsz szerezni, energiát, készségeket, figyelmet és néha pénzt kell befektetned, ha hiányoznak az előzőek ! … Mi a jó hír egyeseknek, nem gondolja?