Egyéves Paleo fórum
Beszélje meg az egyéves Paleo im nem listázott diéták Fórum a diéták területén; Szeretnék egy éven át ősszel táplálni magam. 2 hónapja már kitartottam és majdnem 10 kg-ot fogytam. Ennek azonban vége a karácsonynak
Egy év Paleo
Szeretnék egy éven át ősszel táplálni magam.
2 hónapja már kitartottam és majdnem 10 kg-ot fogytam. Karácsonykor azonban nehéz.
Nem akarok 100% -ban kitartani, csak 80% -ban ős. hébe-hóba bűnnek kell lennie benne.
Tehát ma reggel
Gyümölcssaláta málnával, almával és kivivel
Főtt tojás és banán
Dél
Sertésfilé vörös káposztával és sárgarépával.
Egy alma és egy banán között
este
Két sült tojás spenóttal.
Kezdő súly ma 89,4 kg
AW: Paleo egy éve
Sikert és kitartást kívánok, de nem igazán látom értelmét.
Minden "ezt nem szabad csinálni" diétaformát kudarcnak tekintek. Legalábbis azt érzem, hogy MINDIG rézfúvós vagyok, ami tilos.
Ezért a legmegfelelőbb FELTÉTELEKNEK a kalóriák által ellenőrzött étrendet találom.
Még mindig toitoitoi!
AW: Paleo egy éve
Egyetértek veled, és sok diétával kapcsolatban nagyon rossz tapasztalataim voltak. Például Almased. Emellett soha nem fogytam fogyni miatta, és kényelmesen éreztem magam.
Az ellenőrzött kalóriabevitel nekem egyáltalán nem működött. Az anyagcserém egyszerűen a hátsó égőre váltott. Csak 30%, normális lenne legalább 60%.
Még azt is mondták, hogy többet kell ennem. és ettől csak rosszabbul éreztem magam.
Most más. Fittebbnek érzem magam, és a bőröm jelentősen javult.
Ehetem, amennyit csak akarok, és jól vagyok. Tehát most nagyon szeretnék tartani ehhez hosszú távon. Kis motivációs segítségként ez a szál.
Az egyetlen probléma az, hogy a paleo sokkal kidolgozottabb és drágább is.
Tényleg ügyelni kell arra, amit vásárol. Sok O-lé hozzáadott cukrot. Nagyon frusztráló, amikor meglátod, hol van mindenben cukor. akár kolbászban. Ez nagyon megdöbbentett.
AW: Paleo egy éve
rendben a cukorral kapcsolatban. hm . az az érzésem, hogy sok mindent felemeltek a vallásra . okéé. túl sok minden bizonnyal nem ok, pusztán kalotechnikai, de hogy ezt minden egyes apróságban éreznem kell ... nekem is túlzónak tűnik
A túl sok cukor elfogyasztása miatt azonban alig érzem magam zavarban, mert mindig frisset főzök, soha nem konzerveket és semmilyen terméket nem a la Maggi fix stb.
Az egyetlen dolog, ahol tudatosan fogyasztok cukrot, az a teáskanállekvár természetes joghurtban, az esti rituális lefekvéskor
és lehet, hogy a reggeli gossamer főtt sonka mini szeletében lehet valami.
Mint mondtam, ebben az összefüggésben csak a kalóriákra figyelek, és mindent megeszek, amit szeretek.
Az ünnepek alatt 3 (!) Dominó volt ... tehát cukor koncentrálódott ... de itt el kell ismernem. akkor a legfinomabb puffadásom volt
AW: Paleo egy éve
Tehát valójában már csinálsz paleót.
A friss főzés számomra változás volt. Alig van ideje, amikor keményen dolgozik. De megéri. önmagában az íze nagyon különbözik.
A bőrproblémám azonban inkább a szemcséknek köszönhető. Most, hogy elhagyom a gabonát, a bőröm jobb lesz. Valószínűleg celiacia.
Nem 100% -ban cukor- vagy gluténmentes. csak 80% -kal.
Nem akarok magamra kényszeríteni semmit, amit nem tarthatok meg.
AW: Paleo egy éve
Én is így látom. Elegem van ebből a poénból a hátam mögött. Sokáig tartott, de most végre megszakadt a csomó . SOHA soha többé nem merész.
AW: Paleo egy éve
Ma nem sok paleót csináltam. néhány kelbimbó, főtt tojás,
Nos, gluténmentes kolbász.
De cserébe egy tábla csokoládé. Ennek szilveszterkor 3 24 órás munka után kellett lennie.
Ma este megint tényleg Paleo lesz.
Pollack spenóttal és paradicsommal.
AW: Paleo egy éve
hülye kérdés: a paleo a kőkorszakból származó étel - az emberek akkor nem tartottak csirkét és paradicsomot.
AW: Paleo egy éve
Igazad van. de néha lehet, hogy volt paradicsomnövény, vagy egy jó vadásznak volt szerencséje. A kulcsszó változatosság.
De Paleo inkább a dolgok minél természetesebb felhasználásáról szól.
Csak nézze meg a paradicsomleves összetevőinek listáját. A friss paradicsomnak nyoma sincs. De van benne cukor.
Egy barátom azt mondta nekem: Mit tud a test arról a mesterséges táplálékról? Hogyan alakítja át, vagy mivé alakítja át?
Igen, az egész bélrendszer a szájatól az aljáig megváltoztatja, hasítja és oldja az anyagokat. és hasznosítja, megváltoztatja.
Egy kis példa. Etanol (alkohol) és metanol. kismértékű változás a kémiai összetételben. Az egyik viccesvé tesz minket, és talán tömegesen egészséges? A metanolt ugyanúgy bontják le, mint az etanolt, de egy méreg bomlástermékként jelenik meg, amely nemcsak megvakít, de akár halálos is lehet.
AW: Paleo egy éve
Darált hús paradicsommal és paprikával. A maradéknak mennie kellett
AW: Paleo egy éve
Nos, néhány nyers étel ma.
Paprika és sárgarépa.
De ma este bratwurst zöldkáposztával. mmmhhhmm finom.
Az autóm eltörte a hengerfej tömítését, és két napja volt a műhelyben. most hívtak. csak holnap végez. Valami ilyesmi is.
AW: Paleo egy éve
Nos, az autóval szembeni csalódottság miatt az edzőterembe mentem. vicces volt.
De valójában nem vagyok éhes a zöldkáposztára és a kolbászra. így csak néhány felvágott és almalé van. Jó éjszakát.
AW: Paleo egy éve
Tehát most zöld káposzta volt bratwursttal.
Lenyűgözőnek találom. karácsony előtt 88,4 kg, majd stressz nélküli karácsony csokoládéval és néhány édességgel, mivel ismét 1,1 Paleo és ma reggel 88,3 kg.
AW: Paleo egy éve
Ma este moziba megyünk. és igen, sajttal nachóval kedveskedem. olyan boldog vagyok.
AW: Paleo egy éve
Ok, tegnap hozzáadtam egy liter kólát. Nos, ajánlat volt.
És gyermekcsokoládé.
Ma málna van hozzá.
És most házi karfiolleves, tejszín nélkül.
AW: Paleo egy éve
Hát nem volt olyan jó vasárnap. ne gondolj már rá.
Hétfőn a nap 24 órájában voltam szolgálatban. Reggel egy banán. Spenótkrémleves és búzadara puding ebédre. Este sajtos szendvics salátával.
Ma reggel egy alma és egy banán.
Ma délben sertésfilé paradicsommal.
Két banán délután.
Éhes vagyok a cukorra, és ezzel ismét igazam van.
Két sült tojás spenóttal.
Holnap meg akarom mérni magam.
AW: Paleo egy éve
Nagyon büszke vagyok magamra. még soha nem volt ilyen mély. ragyogó.
AW: Paleo egy éve
Igen, folytatja Paleo. Készült sárgarépalé és csirke édes-savanyú.
Ma tök levesünk van.
Mindent szépen megcsináltam.
Tényleg több energiád van, ha értelmesen eszel.
AW: Paleo egy éve
Olyan édes-savanyú csirke. Választhattam a darált hús cukkini és a paradicsom között.
A csirke nyert.
A csirkemell filét csíkokra vágtam, és egy tojást összekevertem mandulaliszttel és sóval, valamint egy kis szójaszószt. Ezután tegye bele a H-csíkokat, és tépje őket a serpenyőbe. Ezután tartsa melegen a húst.
Egy paprika kockára vágva és két hagyma apróra vágva. A serpenyőben párolt. (Kókuszolajat használok.)
Őszibarack hámozott és kimagozott (használhat ananászt is). Kipréselt friss narancs (3 db) és egy kanál méz hozzáadása, majd mindent visszatéve a serpenyőbe és 5 percig forralva.
Ízletes. Elképesztő, mennyire más az íze, ha nem a gyorsétteremből származik.
AW: Paleo egy éve
Még mindig itt vagyok, és most újra elfoglalt vagyok.
Tegnap először egészséges voltam. A keksz borított tábla csokoládéval.
De ma négy banán.
És akkor a csirkét savanyúvá főzték. Csak arra van szükségem, hogy az őszibarack jó hangulatban legyen.
De most már nincs csokoládé!
Ma teljesen Paleo. ez nagyon kemény volt. Csokoládé és borgumi volt mindenütt. de nagyon keményen maradtam.
Ma délben krémes spenótleves és saláta volt .
Majd este 3 sült tojás spenóttal.
Az almalé természetesen zavaros, cukor nélkül.
Kíváncsi vagyok, hogy visszatér-e a fejfájás és a hasmenés. Holnap vagy holnapután kellene jönnie.
Helló sáska,
A Tiszta étkezés elv szerint eszem (ami látszólag elég hasonló, amikor elolvastam az étlapot), de teljes kiőrlésű gabonával és tejtermékekkel. Reggelente mindig gyümölcsös turmixokat készítek, néha gabonapelyhekkel.
Számomra van értelme táplálni a testemet olyan étellel, amely közel áll az eredeti állapotához.
Hétvégén elkészítem a saját édesburgonya chipset, hogy este legyen mit rágcsálnom.
Mindenesetre örömmel olvasom a hozzászólásait
Köszönöm, Marie
Ez érdekesnek tűnik, édesburgonya chips. Megadnád nekem a receptet?
Szeretek kipróbálni valami újat.
Sajnos jelenleg nincs sok időm. De szombaton szeretnék egy csokoládétortát készíteni a Paleón. Most stevia van.
Íze nagyon édes, mint az édesgyökér, de a teában működik.
Holnap zöldkáposzta lesz húsgombóval. kissé fantáziátlan, de éppen megfelel a szolgáltatásnak.
Csak nagyon vékonyra vágod az édesburgonyát, veszek egy sajtszeletelőt, és olívaolajban megforgatom a fűszereiddel (én rozmaringgal készítem), majd tedd a sütőbe, és süsd addig, amíg meg nem kapják a kívánt barnát.
Ismeri a Pinterest.com-ot? Olyan nagyszerű recepteket fedeztem fel, amelyek nagyon gyorsan mennek!
Minden reggel munkába színes salátát viszek magammal (ma datolyával, kecskesajttal és dióval), és megeszek hozzá kemény tojást.
Számomra még mindig nehéz, hogy ne legyen édességem. Cukormentes rágógumi jelenleg abban segít, hogy az irodában koncentrálhassak.
Huhu =))
Jelenleg paleo diétát is folytatok, és 4 hónapja csinálom))
Hogy állsz Paleóval?
Sikerült már?
Crossfit sportot is folytatok, és otthon vannak a Jillian Michaels DVD-k. tudja valaki?
A barátnőm több mint 50 LBS-t veszített el Paleótól és edzett.
Szuper étrend =)
10 kg-ot fogytam Paleóval és nagyon örülök neki.
4 hónapja csinálod ezt? Sok minden változott számodra Paleo révén?
A bőröm egyre jobb. Szerintem a kevesebb cukor miatt van.
Igen!
Mindenképpen a bőröm. Körmök és haj is
Fittebb vagyok, és tovább tudok kitartani a sportban.
Nincs fejfájás vagy egyéb betegség, amely általában gyakran volt (kivéve a fájó izmokat. Ez az új legjobb barátom).
Nekem is az az érzésem, hogy dúsabb és vidámabb vagyok.
Egyszer olvastam, hogy a helytelen táplálkozás inkább depresszióhoz vezet
Oh. és teljesen más a testészlelésem. de nem tudom, hogy ez a Paleo vagy a sport haha
Igen, én is jobban tudok kocogni. annak ellenére, hogy még mindig nagyon lassú vagyok.
Most megvan a stevia, és meg akarom próbálni sütni. nagyon izgatott vagyok.
Ma spenót volt sült tojással
És ma este salátát terveznek.
Ma láttam 3sat-on: a kőkorszaki recept
aztán eszedbe jutott a naplód
tudna nekem ajánlani irodalmat? lg
Gyakorlatilag most (5 nappal ezelőtt) kezdtem Paleóval, és eddig nagyon lelkes vagyok. Jó itt olvasni a többnyire pozitív tapasztalatokról, folytatni a motivációt.
A célom az, hogy 30 napig kinyújtsam (bár még mindig engedek magamnak olyan apró bűnöket, mint a kávé).
Egyébként a blogomon számolok be tapasztalataimról, receptjeimről és receptkísérleteimről: http://regenpinguin.blogspot.de/
Természetesen még nincs sok bejegyzés, de rendszeresen posztolok, és örülnék néhány új olvasónak:-)
Eddig Paleo-tapasztalataim - a viszonylag magas időköltségen kívül - folyamatosan pozitívak voltak.
Én is kitűztem magamnak egy 30 napos kihívást, mint például az esőpingvin és mások előtte. Nyilván 30 nap a szokásos az ilyen dolgokban:-)
És tapasztalataimat az eximum.de blogomon is dokumentálom. Bár csak egy hete vagyok ott, már látom az első sikereket. Nem csak a testem térfogata (nem mérem a súlyomat), hanem az általános testi és lelki jólétem szempontjából is.
Csak ajánlani tudom mindenkinek, hogy látogasson el olyan helyekre, mint az Urgeschmack, a Paleo360 stb., És tudjon meg többet erről a diétáról. Megéri.
Húzom az ujjaimat mindenki számára, aki megpróbálja, és egy nagyot azok számára, akik már sikeresek voltak. TISZTELET!
Szia sáska, én is kipróbálom magam a paleóban, de tavaly karácsonykor minden jóakarat elveszett!
Fix felbontás és 30 napos kihívás nélkül könnyen lefogytam 3 kg-ot !
A legjobb az egészben: nem volt sóvárgás, ellenőrizhetetlen étvágy és a hihetetlenül legjobb az egészben. Nekem nem kellett sütemény vagy csokoládé.
Aztán eljött a karácsony.
Azóta nem "jöttem be"
Természetesen az sem segít, ha a férjem nem hisz a paleóban és követeli a pirítós kenyerét.
Most térek vissza a "fogyáshoz", és remélem, hogy találok néhány javaslatot, amelyek segítenek legalább 5 kg-os fogyásban.
Május/15 óta csinálom ezt a diétaváltást a Paleón. Nagyon jól kijövök vele. Cukor- és búzamentes vagyok. Ragaszkodom hozzá. Mivel ha már nem vagy gabona, akkor elveszíti a cukor iránti haragját, könnyen átvészelem a karácsonyt. Mindent magának kell főznie, de a végén tudja, hogy azt is tudja, mi van az ételben.
A táplálkozás előnye, hogy jobb bőrt kap, jobban alszik, fittebb, és nincs többé puffadása vagy puffadása. A gyomorégés már régen elmúlt. Tehát, ha annyi előnye van az étrend megváltoztatásával, kár lenne, ha nem veszi komolyan, és visszatér az olyan ételekhez, mint a karácsonyi sütik stb. Szerintem, ha ezzel kezded, akkor folytatni kell, elvégre már nem kell kalóriát számolni, mindig tele vagy. A szép dolog a fogyás és a remek anyagcsere, ami számomra régóta nem működik. Most megint minden rendben van, és folytatom ezt.
Eddig nem ismertem Paleót, a férjem és a feleségem nemrégiben megemlített valamit a "kőkorszaki diétáról", most már a "guglizás" után tudom, miről is van szó.
Érdekesen hangzik számomra, mert én is kenyér nélkül kezdtem el járni, néhány szelet kekszet leszámítva.
Számomra a tejtermékekről való lemondás jelenleg nem működik, mert a kvark még mindig szerepel az étlapomon.
Hé, kíváncsi vagyok, hogy sikerült önöknek a karácsonyi szezonban? Ez jól esett?
Helló mindenki,
Már fél éve eszem paleót, és egyszerűen jól érzem magam vele. Minden probléma nélkül beilleszthető a mindennapjaimba. Mindenekelőtt az előkészítés segített abban, hogy jól táplálkozzak a mindennapi élet stresszében is, mivel a paleo stílusú ételeimet egyenesen az ottani otthonomba rendelhettem. Talán ez segít valamelyikőtökben kitartani. Üdvözlet Péter
ez jól hangzik ! Tavaly két hónapig próbáltam, de sajnos egy idő után kudarcot vallott. Mindaz az előkészítés nagyon zavart.
A paleo-val azonban sokkal jobban érzem magam, hogy egy hétig átéltem.
Egy kis tipp a csalás napjára. (El)
Egyébként sok sikert és jó paleót neked