Egynapos méregtelenítés a vízvisszatartás kiküszöbölésére - Egészségügyi dózis

egészségügyi

Gyorsan és hatékonyan küzd a vízvisszatartás ellen teák, vizelethajtó ételek és az izzadást serkentő testmozgások kombinációjával. A mai cikkben megtudhatja, hogyan tovább!

Dagadtan ébredtél? Tudni szeretné, hogyan kell méregtelenítést végezni a vízvisszatartás kiküszöbölése érdekében? Ez a probléma sok kellemetlen tünetet okoz: duzzadt arc, szemhéjak, has vagy láb, nehézségérzet és felesleges kilók.

Tudja meg, mit tehet a vízvisszatartás kiküszöbölése érdekében a kora reggeli órákban, néhány egyszerű egészségügyi és diétás trükkel.

Tippek a vízvisszatartás kiküszöbölésére

Távolítsa el a sót az étrendből

A sóra a szervezetnek szüksége van, de csak akkor, ha jó minőségű, például tengeri vagy himalája só, és ha kis mennyiségben fogyasztja. De ha gyorsan meg akarja küzdeni a vízvisszatartást, akkor teljesen ki kell küszöbölnie a sót az étrendből amíg a duzzanatok nem csökkennek. Ezért a következőket kell tennie:

  • Ne szórjon sót az ételekre.
  • Cserélje ki a sót tengervízzel vagy válasszon más ételízesítési módszert (citrom, ecet, mustár, gyógynövények, fűszerek).

Óvakodjon a sóban gazdag, de rejtett ételektől. Néhány példa erre:

  • Sajt
  • Húsok
  • szószok
  • Hasábburgonya vagy chips
  • Sózott mogyoró
  • Fagyasztott vagy félkész ételek

Növeli a káliumbevitelt

A nátriumtól eltérően, A kálium ásványi anyag, amely segít kiküszöbölni a vízvisszatartást. Ezért naponta be kell venni az étrendbe, nem csak egynapos méregtelenítő kezelés során.

Kiváló lehetőség az, ha a napot banánnal, kókuszdióval és stevia-val édesített kivivel kezdjük. Egy másik ötlet az lenne, ha paradicsommal, tökkel, zellert és spárgát tartalmazó salátát készítenénk fokhagymával, ecettel, oregánóval és olívaolajjal ízesítve.

Ezenkívül a reggeli ivóvíz vagy méregtelenítés elősegíti a "böjt" kiterjesztését az éjszaka folyamán, amely lehetővé teszi a test számára, hogy természetes vizelethajtó folyamatainak teljesítésére összpontosítson.

Vizet inni

Paradoxnak tűnhet, de a fogyasztás segít kiküszöbölni a vízvisszatartást, mert ez a létfontosságú folyadék aktiválja a veseműködést. Ügyeljen azonban arra, hogy lehetőség szerint minőségi, alacsony nátriumtartalmú vizet igyon.

Ha nehezen tud meginni napi 8 pohár sima vizet, próbáljon meg inni citromlével, gyümölcshéjjal, friss fűszernövényekkel dúsított vagy néhány csepp stevia-val édesített vizet.

Fogyasszon vizelethajtó teákat

Mert a vízvisszatartást próbálja minél előbb megszabadítani, a vizelethajtó tulajdonságú gyógyteák fogyasztása hozzájárul a méregtelenítési folyamathoz. Íme néhány növényi javaslat:

  • Lófarok: Ez az egyik leginkább vízhajtó növény. Ezért célszerű a teát csak rövid ideig inni, hosszú távon nem.
  • Pitypang: Ez a növény nemcsak a vesékre, hanem a májra is hat, ezért segíti a teljes méregtelenítést.
  • Bojtorján: A bojtorján segít eltávolítani a vizelet és az izzadság révén a szervezetben visszatartott folyadékokat.
  • Csalán: Ez a növény támogatja a vesét, eltávolítja a bőrhibákat, és magas a vaskartalma, ami segít az anaemia elleni küzdelemben.

Használjon száraz ecsetet

A száraz ecsetelés hasznos technika a narancsbőr elleni küzdelemben és a bőr tonizálásában. Ez az egész test lemerülésének módja, ezért van kedve azonnal vizelni.

Hogyan kell eljárni?

Csak száraz testkefére van szüksége. Használja a bőr masszírozásához a talpon kezdve, mindig a szív irányába. Ne felejtsd el a hátad. Ha nem tudsz egyedül lenni, kérj egy másik személyt, hogy segítsen neked.

Végezzen igényes testmozgást

A vízvisszatartás kiküszöbölésének másik trükkje a verejtékezés közepes intenzitású testmozgás okozta.

Az intervall gyakorlatok most divatosak, és ebben az esetben nagyon hasznosak. Nagy intenzitású testmozgást kell végrehajtania, majd néhány másodperces pihenést. Ismételje meg a mintát többször. Ez a folyamat segít felgyorsítani az anyagcserét, kalóriát égetni és serkenti az izzadást.

Még erősebben izzadni, ehet gyömbért is, egy gyökér, amely viszont aktiválja az anyagcserét.

Osorio, M. (2011). METABOLISMO. https://doi.org/10.1016/S1575-0922(06)71090-7.

Galarza, V., és Cabrera, G. (2008). Egészséges étkezési szokások. Táplálkozás, egészség és élelmiszer ....

Zumeta, N. S. (2011). Útmutató az egészséges szokásokhoz. Naturista gyógyszer. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0019044.

A szem védelme a nyár folyamán rendkívül fontos, mivel a környezeti feltételek agresszióra hajlamosak. A nap…

Tudod, mi a boldogság hormonja? A szerotonin, a dopamin, az oxitocin és az endorfinok (SDOE) pozitív hatásainak felszabadításának képességét néha "boldogságnégyesnek" nevezik, mert kellemes érzést kelt bennünk a…

A nem kívánt haj pengével történő borotválása mind a nők, mind a nők számára rutinszerű gyakorlat. Azonban,…

Nehéz folyamat felismerni, hogy függ a vásárlástól, ha nem tud elegendő információt erről ...

Olyan korban élünk, amikor mindenkit állandóan információkkal bombáznak. A testápolással és a védelemmel kapcsolatos témák

A stressz és a depresszió két egymást kizáró feltételnek tűnhet. Míg az első kérdés társul ...