Egységes ajánlások a kisgyermekek táplálkozására és testmozgására vonatkozóan

2013. december 3., kedd

Bonn - Az „Egészséges életben” hálózat Berlinben tartott harmadik hálózati kongresszusán ajánlásokat terjesztett elő a kisgyermekkori táplálkozással és testmozgással kapcsolatban. Eszerint a gyermekek első életévük végén részt vehetnek és kell is a családi étkezésben. Az idősebb gyermekekhez és felnőttekhez hasonlóan nekik is kiegyensúlyozott étrendre volt szükségük, amely rengeteg italt és növényi ételt tartalmazott. A hálózat mérsékelt mennyiségben ajánlja az állati ételeket. A cukornak, az édességnek és az snacktermékeknek kivételnek kell lenniük.

„Tizenkét hónapos korára a gyermekek 80-95 százalékát etetik palackozott táplálékkal és kiegészítő ételekkel. 24 hónapos korában még mindig 23–33 százalék ”- magyarázza Berthold Koletzko, gyermekorvos és a hálózat tudományos tanácsadó testületének szóvivője. Az első születésnapjuk után azonban a gyerekeknek már nincs szükségük különleges termékekre. Mert a csecsemőkor végére a gyerekek szinte bármit megehettek. Kivételt képeznek a diófélék és más kemény ételek, amelyeket a kisgyerekek könnyen megfojtanak.

Az elegendő mozgás már nem magától értetődő
A hálózat egy másik ajánlása a kisgyermekek testmozgására vonatkozik. Számos foglalkozás ülve azt jelenti, hogy az elegendő testmozgás már a kisgyerekek számára sem magától értetődő. A hálózat azt javasolja a szülőknek, hogy tervezzék meg a testmozgást a mindennapokban, például úgy, hogy rövid távolságokat mindig gyalogosan, egyensúlyi kerékpárral vagy robogóval tegyenek meg autó helyett.

---