Egyszer csokis rágás és kocogás 22 percig
Csokoládé egyszeri rágása = kocogás 22 percig Fotóforrás: Pixabay
A csomagolt élelmiszerek kalóriatartalma kötelező. De aligha tudja valaki, hogy ez valójában mit jelent: Egy doboz koksz, 138 kalória. Tehát meddig kellene kocognia, hogy újra kiképezhesse őket. A kutatók megállapították, hogy ezek az információk sokkal hatékonyabbak az elhízás elleni küzdelemben.
Ezért azt javasolják, hogy ezt tüntesse fel a csomagoláson - a kalóriaszám mellett. A kokszdobozon, a kalóriák mellett, egy alak szimbólumának azt kell mutatnia, hogy 26 percet kell gyalogolnia vagy 13 percet futnia, hogy elégesse a 138 kalóriát. Tehát a sportpercek.
Jelenlegi tanulmányukban a tudósok kimutatták, hogy a fogyasztók kétszer is gondolkodnak a termék elérésén: E tanulmány szerint a tesztalanyok kevesebb kalóriát fogyasztottak étkezésenként, amikor a kalóriaszámot testmozgás perceként tüntették fel.
Elemzésükhöz a nagy-britanniai Loughborough Egyetem kutatói korábbi tanulmányokat használtak.
A sporttájékoztatásnak elrettentő hatása van
Eredmény: Ha a csomagoláson is szerepeltek a testmozgás percei, akkor a tesztalanyok étkezésenként átlagosan körülbelül 65 kalóriával kevesebbet fogyasztottak - összehasonlítva azokkal a termékekkel, amelyekről a mozgás percei kivételével nem volt információ vagy információ - derül ki a most elvégzett tanulmányból. a Journal of Epidemiology & Community Health folyóiratban jelent meg.
Napi három étkezéssel ez körülbelül 200 megtakarítható kalóriát jelent - írják a kutatók.
Tekintettel arra, hogy csak hat másodpercig nézzük a termékeket, hogy eldöntsük, vásárolunk-e vagy sem, "egyszerű megközelítésre" van szükség - mondta Amanda Daley professzor, a tanulmány vezető szerzője, a Guardian.
Az információknak könnyen érthetőknek kell lenniük
"Szükségünk van egy könnyen érthető nyilatkozatra - anélkül, hogy matematikai doktori fokozatra lenne szükség ahhoz, hogy megértsük, mit is jelent valójában a pizza negyedének elfogyasztása" - mondta Daley az újságnak.
Ha viszont azt mondja az embereknek: ha ezt megeszi, elméletileg egy órát kell futnia, hogy megégesse - "a legtöbb ember ezt azonnal megértené, és tudná, hogy ez sok".
Így kellene az átlagfogyasztónak is
- egyet 2,5 órán át Fagyasztott pizza elsétálni (vagy kocogni 84 percig)
- egynek csokoládé szelet Séta 42 percig - vagy 22 percig kocogni
- 16 perc kocogás vagy 32 perc séta egynek kis zacskó chips éget
Ezenkívül egy ilyen figyelmeztetésnek fontos mellékhatása van a tudósok szerint: Emlékezteti az embereket a testmozgás fontosságára.