Egzotikus gyümölcsnyárs - MGC Prévention Santé

egzotikus

Tavaszi

Nyár

esik

Téli

Hozzávalók

6 fő részére:

  • fél ananász
  • egy mangó
  • sárkány gyümölcs (vagy pitaya)
  • egy guava
  • egy szelet görögdinnye
  • 2 lime leve
  • 100 g barna cukor

valamint a fából készült csákányokat

Készítmény

  • Az összes gyümölcsöt vágja kb 2 cm széles kockákra.
  • Egy salátástálba szórjuk meg a gyümölcsöt a lime levével és a barna cukorral, és hagyjuk macerálni legalább 1 órán át a hűtőszekrényben.
  • Ezután készítsen nyársakat különböző gyümölcsök váltogatásával. A tálalásig hűtőszekrényben tároljuk.

Ezeket a nyársakat ízlésének megfelelően alakíthatjuk: banán, dinnye, kivi, papaya ... és tálalhatjuk őket például vanília- vagy kókuszfagylalttal, vagy például mészszorbettel.

MGC Prevention táplálkozási elemzés

Hozzájárulások a következőhöz:
egy adag		 RNJ% -a
Kalória (kcal) 127. 6%
Fehérjék (g) 1 2%
Szénhidrátok (g) 31 12%
Zsír (g) 0 0%

* Napi táplálkozási referenciaértékek alapján számítva egy férfi vagy nő számára, aki napi 2000 kcal-ot fogyaszt és mérsékelt tevékenységet folytat.

Kiegyensúlyozott menü ötlet:

  • bejárat:Tök velouté szalonna verrine