Ehetem a Máriás királynőtől terhes májat
Ha teherbe esni vagy terhes akar lenni, akkor ne egyen májat vagy más májterméket, például kolbászt vagy pástétomot.
A máj nagy mennyiségben tartalmaz retinolt, egyfajta A-vitamint. Ha túl sok retinolt fogyaszt, az felhalmozódhat a szervezetben, és veszélyessé válhat a fejlődő gyermek számára.
Bizonyos mennyiségű A-vitaminra van szüksége a bőr, a szem és az immunitás egészsége érdekében. Ezt úgy kaphatja meg, hogy rendelkezik egy kiegyensúlyozott egészséges étrend amely magában foglalja a vajat, a tojást, a sajtot és a zsíros halakat. Ezek az ételek alacsonyabb mennyiségű retinolt tartalmaznak, mint a máj.
Ha vitamin- vagy ásványi anyag-kiegészítőket szed, ellenőrizze, hogy tartalmaznak-e retinol formájában A-vitamint. Ne szedjen más májkiegészítőket, például csukamájolaj, ha terhes vagy.
Jó ilyet keresni kiegészítése vitaminok, különösen terhes nők számára, amely A-vitamint tartalmaz béta-karotin formájában. A szervezet átalakítja a béta-karotint A-vitaminná, de a béta-karotin terhesség alatt nincs korlátozva.
Ezenkívül a sárgarépa és a brokkoli zöldség béta-karotint tartalmaz, amely elősegíti a gyermek keringési, légzési és idegrendszerének fejlődését.