El tudsz égetni 2300 kcal-t egy nap alatt (lefogy, fitnesz, kalória)

5 válasz

A "túl fiatal" a fitnesz alatt azt jelenti, hogy nem szabad túlzásba vinni. A testmozgás egészséges (legtöbbször), de a túl sok káros. Akkor kezdődik, amikor nem engedi, hogy a test többé helyreálljon.

14 évesen pubertás lesz. A tested fokozatosan változik gyermekről felnőttre. Ehhez a tested nagy mennyiségű forrást biztosít, amelyre a fejlődéshez szükség van.

A versenysport vagy a túlzott testmozgás akadályozhatja ezt a folyamatot.

Gyerekként egy barátom mindig akkora volt, mint én. 13 évesen kezdte el a fitneszet. Ennek eredményeként szélesebb és izmosabb lett, de 1,65 m alatti, törött kerti gnóm maradt. Nem ő az egyetlen, akiben ezt észrevettem.

Tehát végezzen tetszőleges gyakorlatot, de ne vigye túlzásba. Hallgassa meg testét, amikor azt mondja, hogy szeretne egy kis pihenést.

És igen, 2300 kcal-t égethet el. Ezt napközben könnyen megteheti.

---