Élelmiszerboltok dobozainak összeszerelése - tárolás; Táplálkozás - felkészültség;
Szeretnék több olyan dobozt tárolni alapvető élelmiszerekkel különböző helyeken, amelyeket nem igazán kell forgatni, és erre gondolok most.
Extrapoláltam a táplálkozási ajánlást, és a következő eredményre jutottam.
Eloszlás 10 kg szénhidrát alapján
10 kg szénhidrát
2,5 kg zsír
2,7 kg fehérje
Összességében ez 76 900 kcal lenne 2000 kcal, azaz 38 napos táplálék fogyasztása egy ember számára.
Adnék hozzá 1 kg sót és talán 2 liter alkoholt.
Elfogadná ezt? Ha igen, el kell gondolkodnom azon, mit vegyek, hogy nagyjából elérjem az arányt. Az ételeket zárható dobozokba akarom tenni. Az össztömeg nem lehet szignifikánsan több, mint 20 kg, hogy továbbra is könnyen kezelhetők legyenek.
Egyszer elkezdtem összeállítani különféle hosszú élettartamú ételeket.
Van valakinek javaslata a fehérje és zsír hozzáadására? Az eltarthatósági idő 5 év legyen + ideális esetben nem konzerv.
Valamivel ezelőtt hasonló gondolatom támadt, és a közös csomagolási méreteink alapján kiszámítottam és összeállítottam.
A számítás alapjául azonban a fehérje (0,8 g/testtömeg-kg) és a zsír (1 g/testtömeg-kg) orvosi minimumértékeit használtam. A szénhidrátok ekkor kiegészítik a 2000 kCal/nap értéket. Ez természetesen százalékos értelemben kissé eltérő eloszlást eredményez. Nem "optimálisnak", hanem "létfontosságúnak" feltételeztem.
A termékeket Önhöz hasonlóan állítottam össze, de mivel a készletemnek nem kell 5 évig tartania, még mindig mogyoróvaj van benne.
Fehérjék: 0,8 g/testtömeg-kg
[TD = "igazítás: jobb"] 3.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 685.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 11.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 140,0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 3.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 700.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 10.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 130.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 3.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 780.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 10.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 70.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 1.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 400,0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 15.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 242,0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 1.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 647.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 38.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 85.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 1.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 450,0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 13.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 240,0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 1.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 443,0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 59.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 190,0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 1.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 998.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 0,8 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 122.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 500,0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 261.0 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 16,8 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 9305,6 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 2411.5 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 1865,8 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 100 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 68,5 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 17.8 [/ TD]
[TD = "igazítás: jobb"] 13,7 [/ TD]
Fűszereket mindenképpen adnék hozzá, főleg sót (örökké tart).
És talán édesem, örökké tart, mert valami édes néha kellemes. Lehet, hogy egy tea vagy kávé, ok, nem elengedhetetlen a túléléshez, de emeli a hangulatot.
Sót tervezek dobozonként 1 kg-mal, 2 liter alkohol mellett, ha még belefér. Talán a mézet veszem csemegének. Bizonyos fűszerek, például a bors, bizony nem árthatnak.
Réz só, elfelejtettem említeni valamit:
A Polenta azért szerepel, mert a kukorica + bab az egyetlen olyan élelmiszer-kombináció, amelyben a fehérje összértéke 100%, ha a fehérjét 1: 1 arányban fogyasztják.
(A test kevesebb növényi fehérjét vesz fel, mint az állati fehérjét, de bizonyos kombinációkban az úgynevezett érték jobb, mint másokban.)
Már ismeri a "klasszikust" ebben a témában?
Mindig egy csomag multivitamin/multimineral tablettát csomagoltam volna hozzá. Valószínűleg nem fog fájni, de 100 darab néhány euróba kerül. A zsírokkal az a baj, hogy általában nem tartanak ilyen sokáig. A legolcsóbb dolgok, például repceolaj vagy halkonzervek működnek a legjobban. A hűvös helyen történő tárolás is segít.
Miért zárja ki a konzerveket? A fémdetektorok miatt?
Ha a poharak rendben vannak: mindig tárolok néhány poharat bolognai szósszal: 100 g 4,4 g zsírra, 5,8 g szénhidrátra és 4,9 g zsírra. Tehát nem sok, de az arány megfelelne az Ön igényeinek. Legjobb 2-3 év eltelte előtt, de ha hűvös és sötét helyen tároljuk, akkor túl kell élnie a tervezett 5 évet, és van valami tennivalója a tésztához és a rizshez. kcal súlyonként természetesen rossz.
Liszt csomagolásakor azt is tudnia kell, hogy mit kezdjen vele, a botkenyér kivételével. Legalább sütőport csomagolnék hozzá.
Az a kockázat is, hogy túl messze van az ételtől: zsebkendők, egy darab túrószappan, öngyújtó/gyufák és egy sor AA lítium elem nem feltétlenül hibás kiegészítő.
Hogyan élhetnék meg fajaink évezredek alatt táblázat nélkül: zavart:
Úgy gondolom, hogy egyikünknél sem jelentkeznek hiánytünetek. Bebizonyosodott, hogy az ember több héten át túlél étkezés nélkül, de víz nélkül nem.
Miért gondol ennyit a kiegyensúlyozott étrendről (egy hónapra) anélkül, hogy egy szót is szólna a vízellátásról?
Ha megnézem az itt általában a fórumban bemutatott élelmiszer-készleteket, nem látom a legkisebb kockázatot sem annak, hogy hiánybetegségekben szenvednünk kell. Szükség esetén (szorongók esetén) tartson néhány vitamintablettát.
Minden 2-3 hónapnál tovább tartó KaD eset speciális intézkedéseket és mindenekelőtt barter ügyleteket igényel, amelyekben a hiányos vitaminokat megvásárolják.
Szia réz só, mit kezdesz a cukorral? Azt írod, hogy a kalóriáknak 38 napig kell lennie egy embernek, vagyis feltételezem, hogy a cukrot "meg kell" enni ez idő alatt, hogy fedezzék a megfelelő energia bevitelt, kb. 26 g cukrot naponta. Első pillantásra nem látok semmit a dobozában, amit meg lehetne édesíteni?
Jobb, ha van, mint rászorul.
Nos, mondd el a gyermekeimnek, amíg te elviszed a tésztát fahéjjal és cukorral.: nem nem:
Tészta fahéjjal és cukorral? De hát mindenki, ahogy neki tetszik. Nem lenne az enyém.A tészta fahéj nélkül is megy, csak cukorral?
SZERKESZTÉS:
Vészhelyzet esetén tegyen egy kis zsák fahéjat a dobozba: nevessen:
P.S.
Próbáld ki: futók:
"Vannak, akik csak elhunyják a szemüket, hogy jobban tudjanak célozni."
Billy Wilder
Tészta fahéjjal és cukorral? De hát mindenki, ahogy neki tetszik. Nem lenne az enyém.A tészta fahéj nélkül is megy, csak cukorral?
Jobb, ha van, mint rászorul.
Sokat fáradozott a listával, de hiányzik valami fontos dolog:
Mit gondolsz, mire használják őket?
A súlykorlát és a dobozban lévő csomagolás azt sugallja, hogy egy járművel történő esetleges BO-ra szánják. De erre rendkívül alkalmatlanok, mert mindent csak nagy erőfeszítésekkel lehet előkészíteni. Futás közben alkalmatlan.
Speciális tartósítási módszerek nélkül a cukor kivételével az összes fenti élelmiszer nem tartható 5 évig.
Kizárja az igazán tartós konzerveket? Miért?
Ahogy Cephalotus mondta, néhány tálca spagetti szósz, a tészta vagy a gombóc íze valaminek.
Látnám értelmét a hosszú távú fekvőbeteg-ellátásnak, megfelelő megőrzéssel, tárolással és megújítással (mivel minden a legolcsóbb, ami tárolásra, ártalmatlanításra vagy eladásra megvásárolható).
@ boppel
Jelenleg egy gazdag társadalomban élünk, miért kellene összeállítanom egy olyan ellátást, amely nem a kiegyensúlyozott étrenden alapul. Most van időm és pénzem, hogy valami ilyesmit megvalósíthassak. Természetesen vészhelyzetben megeszi, ami rendelkezésre áll, de az előzetes tervezés hülyeség.
A havi tonna nem kerülte el, csak azt a megközelítést akartam követni, hogy a kínálatot úgy állítsam össze, hogy az lehetővé tegye a kiegyensúlyozott étrendet.
Konzervek nélkül akartam lenni a magas víztartalom miatt. Azt sem tudom még megmondani, hogy a dobozok fagymentesen tárolhatók-e.
A vízellátással kapcsolatban jól tudom, hogyan kell ezt megtenni. Megfelelő szűrőkben nincs hiány.