Élénk zabkása szuper gyümölcsös kivivel

Fotó: Isabell Triemer

Frissen a napba: A kivi zabkása igazi vitaminbomba!

Ez a reggeli ötlet olyan egyszerű és egészséges: zabpehely értékes hosszú szénláncú szénhidrátokkal, a vitaminbomba kivi tetejével. Próbálja ki a frissességet!

Hozzávalók 4 adaghoz:

60 g zabpehely
csipet só
150 ml tej (1,5% zsír)
2 kivi
1/4 teáskanál vaníliapor
1 teáskanál mandulapálca

Adagonként kb .:

380 kcal
10 g zsír
56 g szénhidrát
16 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik

Keverje össze a zabpelyhet egy csipet sóval.
Forraljuk fel a tejet, öntsük a zabpehelyre. Hagyja kb. 10 percig meredek. Közben felkockázzuk 2 kivi pépjét.
Emelje fel a kész kása alá. Megszórjuk vaníliaporral és mandulával.

Tipp: Vegán alternatívaként növényi tejet is használhat a tehéntej helyett.

Krémes és gyümölcsös: a miénk Zabkása kivivel fontos tápanyagokat, például vasat, cinket és biotint biztosít, a kivi pedig igazi C-vitamin bomba. Kipróbálta már az ájurvédikus quinoa kókuszos zabkását eperrel, vagy ezt a zabkása receptet az alacsony szénhidráttartalmú reggelihez?

A gazdagon terített reggelizőasztalhoz inspirációt mutatunk képgalériánkban. Csak kattintson rá:

A reggeli ötletekkel és a zabpehellyel kapcsolatban mindent megtudhat a témájú oldalakon.

AD: Miért nem csak a következő vásárlását házhoz szállítják? Itt található a REWE online bolt >>