Életmód és diéta - A blog
Minden táplálkozási szakember azt fogja mondani, hogy a fenntartható fogyáshoz nem elég diéta, az övét is felül kell vizsgálnunk az élet útja. Mi lenne, ha a fogyás legjobb módja mindenekelőtt az életmód megváltoztatása lenne ?
A az élet útja egészséges és a diéta nem kötelező: győztes duó
A diéta hatékony legyen, nem szükséges megváltoztatni a lemez összetételét. Meg kell vizsgálnunk és mindenekelőtt életmódunkat. A az élet útja az egészséges kiegyensúlyozott és változatos étrendet, napi fizikai aktivitást és pihentető alvást igényel. És miért a diéta mindig a nélkülözés és a csalódás szinonimája legyen? Jogunk van alkalmanként szórakozni, ez jó a morálunknak. Val,-vel az élet útja egészséges, akkor alkalmanként adhat magának egy kis élvezetet anélkül, hogy bűnösnek érezné magát !
Etetési tanácsok a az élet útja kiegyensúlyozott
Reggelire felejtsük el a brit és más süteményeket, és válasszunk teljes kiőrlésű kenyeret, gyümölcsöt, tejterméket és kávét vagy teát. Egy teljes étkezés, amely ebédig tart nassolás nélkül! A déli és az esti étkezésnek mind a négy ételcsoport ételeiből kell állnia. Kerülje a túl sós, túl zsíros és túl édes készítményeket, és főzzön! Nem érdemes egy órát tölteni a konyhában. A lazacfilé, a zöldbab és a basmati rizs étkezésének elkészítése alig 30 percet vesz igénybe. A nap végén engedjen meg magának egy kiegyensúlyozott snacket, például gyümölcsöt és néhány mandulát. Van édesszájú? Hagyja a pitéket és süteményeket különleges alkalmakra, és inkább a gyümölcsöt és a joghurtot részesítse előnyben. Egy négyzet alakú csokoládé 70% -os kakaóval szintén alkalmanként megnyugtathatja lelkesedését! És mindenekelőtt kerülje az esti falatozást a tévé előtt.