Elhízás 9 tipp a fogyás megkezdéséhez - CalculerSonITM
Ez nem a ruházat méretéről szól, hanem az egészségről. Az elhízás egy nagy tömegű zsír felhalmozódása, amely az életedbe helyezi, vagy végső soron el fogja helyezni. Ne keverje össze az elhízást és a görbéket. Abban az időben, amikor az önelfogadás mellett állunk, a fogyni akarni, amikor elhízunk, az, hogy szeressük magunkat !
Itt van 9 tipp, hogy lassan, de biztosan elkezdj fogyni.
1. Tudatosítsa elhízását, és vegye figyelembe motivációit
Ha fogyni próbál, akkor öntudat elhízási állapota. Ez az első és legfontosabb lépés. A kiváltó ok az lesz a motiváció, hogy elérje céljait.
Nagyon sok oka lehet annak, hogy lefogy, és hozzád tartoznak. Személyesen. Ez az egészségére szolgálhat, ha például a legkisebb erőfeszítés esetén is légszomja van. Lehet egy cél elérése, egy gyermek iránti vágy, egy életprojekt (utazás, humanitárius stb.). Írja le a motivációját naplójában, tervezőjén, tükörén, hűtőszekrényén vagy napellenzőjén, ahol csak tetszik, de írja le. A tiéd lesz vezérmotívum !
2. Vegye körül magát megfelelő emberekkel
Céljainak eléréséhez szüksége lesz a szerettei támogatása. Ez a támogatás különböző formákban jelentkezhet. Ösztönözhetik Önt a szokások megváltoztatására, például arra, hogy ne nassoljanak előttünk vagy kísérjenek el egy sporttevékenységre. Sajnos, ha olyan emberekkel kell körülvenned magad, akik biztatnak, akkor negatív embereket is el kell vetned, akik lebecsülhetik vagy elterelhetik a célodról.
3. Állítson be elérhető célokat
A fogyás, ha elhízott, önmagában (orvosi beavatkozás nélkül) megköveteli idő, a türelem és egy vas motiváció. Ezért ne tűzzen ki olyan célokat, amelyeket szellemileg vagy fizikailag nem fog tudni elérni, például azzal, hogy megfosztja magát ételtől. Az eredmények először nem nyilvánvalóak, de több hónapos kitartás után. Ne feledje, hogy minden anyagcsere másképp reagál a változásra. Tehát kerülje önmagának összehasonlítását.