Elhízás, a Bordeaux otthoni edzője Libourne-ben - Alliés Sport
Elhízás, a Bordeaux otthoni edzője Libourne-ben
Elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás, alvási apnoe ....
Az otthoni fizikai aktivitás és a jó étrend a legjobb megoldás !
Vegyünk egy magánházi edző hogy fellendítsen. Ő egyedül stimulál benned irigység gyakorolni a rendszeres testmozgást és komoly táplálkozási ellenőrzés !
Céljai a következők lesznek:
- véglegesen változtassa meg szokásait,
- étkezzen jól változatos és kiegyensúlyozott étrend mellett,
- ne felejtsen el rendszeresen vizet inni és hidratálni,
- rendszeres fizikai aktivitással rendelkezik.
Egyre több embert látunk túlsúlytól és elhízástól. Először az USA, de most globális ügy.
Franciaországban 8 millió francia ember, vagyis 17% érintett. Ez a betegség válik a kiemelten fontos közegészségügy.
Felnőttek számára aAKI meghatározza a túlsúlyt éselhízottság amikor a BMI egyenlő vagy nagyobb, mint 25. Egyre több elhízott gyermek szenved ebben a helyzetben.
Vissza kell venni minden szokásukat, beleértve pszichológiai állapotukat is. Különböző típusú elhízás létezik.
Ezért a testre szabott sport- és táplálkozási programok iránti érdeklődés és fontosság.
Néhány BMI (Body Mass Index) szám az Ön azonosítására:
- - 18,5: alulsúlyos, vagy vékonynak tekinthető
- 18,5-25: Normál felépítés
- 25-30: Túlsúlyos
- 30-35: Mérsékelt elhízás
- 35–40: Súlyos elhízás
- + 40-ből elhízás: kóros vagy hatalmas
A legjobb megoldás az, ha otthon egy sportedző kísér.
Először is, személyre szabott gyakorlatokat tud felajánlani neked, figyelembe véve a sajátodat túlsúlyos és kórtörténete.
A fogyás az kalóriát veszít és aztán többet fogyaszt energia.
Ez elkerülhetetlen és mindenki számára érvényes !
Az otthoni sportfoglalkozásokat az Ön profiljának megfelelően alakítjuk, személyre szabjuk.
Matthieu sportedzője kiszámítja a BMI-t, figyelembe veszi a méréseit, a személyes céljait, a hátterét, a sajátos igényeit és az ételek ízét.
Ezután felállít egy programot szabott sportember táplálkozás-ellenőrzésével együtt.
Az egyik nem megy a másik nélkül, ha egyikük elhízott, sőt kóros.
Ahhoz, hogy képet kapjon a gyakorlatokról, felkérést kap, hogy végezzen gyengéd tornaterem, izomerősítés, testtömeg-gyakorlatok, fitnesz gyakorlatok, nyújtás, hajlékonyság, légzőgyakorlatok, köpeny és séta.
Mindezek a gyakorlatok elősegítik a test hangulatát.
Diétaprogramhoz kapcsolódva ez lehetővé teszi a fogyást. Felhívjuk figyelmét, hogy a cél az lesz fogyás finoman, hogy jól érezze magát a testében, és ezáltal könnyebben stabilizálódhasson.
A cél nem az, hogy néhány hónap alatt visszaszerezzük az összes fontot !
Tehát ez a teljes program ami időt, kitartást és szigort igényel.
Magánedzője melletted lesz, hogy motiváljon és segítsen elérni céljait.
Igen, ez egy nehéz út, de a te életedet élni személyes siker az önbizalom megszerzése és ezáltal az akadályok leküzdése, amelyek a jövőben már nem fognak megijeszteni! Szóval te meg tudod verje meg késztetéseit, a hangulatod, a depressziód, és különösen a Súlyod !