"Elhízás a szakmai életben" téma

A Elhízás kérdése egyike azoknak a témáknak, amelyekről az érintettek rendkívül vonakodnak beszélni, de gyakrabban találkozunk a témával, mint gondoltuk: akár barátokkal, akár családban, akár munkahelyen - mindannyian bizonyosan viseltünk valamikor Elhízottság vagy elhízott embereknek tenni.

Téma elhízás: mi ez?

Az elhízás orvosi kifejezése az elhízás. Elhízás vagy. Elhízottság alapján BMI, így a Testtömeg-index mért, amely leírja a testtömeg és a testméret arányát. Ennek megfelelően a 18,5-25-es BMI-érték normál súlynak, az 18,5-ös vagy annál alacsonyabb érték az érintett személynek alulsúlyos, a 25-30-as BMI-értéket pedig túlsúlyosnak. A 30 feletti testtömeg-értékek egyértelműen az elhízást jelzik, vagyis a testtömeg a testmérethez képest lényegesen túl magas.

téma

Infographic: információ az elhízásról. A testtömeg-index (BMI) növekedése 1980 és 2008 között - nők.

Infographic: információ az elhízásról. A testtömeg-index (BMI) növekedése 1980 és 2008 között - férfiak.

A munkahelyi elhízással kapcsolatos problémák

Mindenkinek tudnia kell, hogy az elhízás fizikai panaszokhoz, sőt másodlagos betegségekhez vezethet. De a pszichológiai teher is elhízottság vagy az elhízást és általában a túlsúlyt nem szabad lebecsülni. Tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízott emberek rosszabb karrierlehetőségekkel rendelkeznek, tekintet nélkül társadalmi hátterükre, intelligenciájukra vagy végzettségükre. A felmérések azt mutatják, hogy az elhízott emberek Amerikában évente nagyjából 6700 dollárral kevesebbet kapnak, mint a sovány emberek. Ijesztő eredmény, mert miért kellene a kövéreknek rosszabbul teljesíteniük a munkában, mint a vékonyaknak? Az a tény, hogy az elhízott vagy túlsúlyos embereknek általában nehezebb a karrierjük.

Azt azonban el kell mondani, hogy társadalmunk általános életmódja az elhízást is ösztönzi. A mozgásszegény tevékenységek a munkában és a szabadidőben vannak túlsúlyban, és mindenhol rendelkezésre állnak segédeszközök, például lift, mozgólépcső és autó. Növekszik a teljesítésre gyakorolt ​​nyomás, és sok embernek gyakran hiányzik az ideje a sportnak, hogy kompenzálja az inaktív mindennapi munkáját.

Elhízás a munkahelyen és a mindennapi életben: Lehetséges kiváltó tényezők

A már említett Mozgásszegény életmód Sok ember mindennapjaiban a túlevés a leggyakoribb oka az elhízásnak. Sokat dolgozol, kevés időd van, ezért szeretsz késztermékeket, menzai ételeket és gyorsételeket használni, amelyek választéka és változatossága hatalmas ebben az országban. Ezek a többnyire nagyon zsíros és cukros termékek rendkívül magas kalóriatartalmúak és minden egyéb, csak nem gazdag. Nem sokáig telítik a testet, ezért nemcsak túl egészségtelen, hanem túl sokat is fogyasztanak. Tehát a test sokkal több kalóriát vesz fel, mint amennyit elfogyaszt, és az ebből eredő kalóriákat Túl sok kalória gyorsan túlsúlyhoz vagy akár elhízáshoz és elhízáshoz vezet.

De a pszichológiai komponenst is figyelembe kell venni. Bárki, aki ételt használ a stressz, a frusztráció, az unalom vagy az érzelmi vonzalom helyettesítésére, gyorsan a Élelmiszer-függőség vagy. evészavar kerüljön bele, ami végső soron elhízáshoz vezethet. Itt kell megemlíteni a munkahelyi stresszt, valamint a bosszantó kollégák vagy az uralkodó felügyelő frusztrációját. Az elhízás témája jelen van a szakmai karrier kialakításában is. Sok esetben a különféle pszichológiai következmények ördögi körhöz vezetnek, amelyet az érintett személy szakmai segítség nélkül nehezen tud megtudni. A társadalmi és szakmai elszigeteltséget, valamint az alacsonyabbrendűség érzését kompenzálja az ellenőrizetlen étkezés, amely sokkal inkább manőverezi az embert a problémáiban.

A genetikai tényezők elhízást, elhízást vagy túlsúlyt is kiválthatnak. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy például a Alapanyagcsere sebesség genetikailag meghatározott. Az alapanyagcsere az a kalóriamennyiség, amelyet az emberek csak a test létfontosságú funkcióinak fenntartása érdekében fogyasztanak el. Ezenkívül egyes elhízott betegeknél kimutatták a leptin anyagcseréjének zavart. A leptin az a hormon, amely jelzi az agyunk telítettségét, vagyis felelős a jóllakottság érzéséért. Lehetséges, hogy ezen eredmények alapján új terápiás megközelítéseket lehet kidolgozni az elhízott emberek számára.

Az elhízott embereknek csak körülbelül 2 százaléka betegszik meg egy másik betegség következtében. A leggyakoribb okok a pajzsmirigy alulműködés, a kortizonfelesleg, amelyet Cushing-kórnak is neveznek, vagy az inzulin. Az elhízást akár vírusfertőzés is kiválthatja, de az orvosi szakemberek nem egészen értenek egyet. Az elhízás kialakulásának további okai a gyógyszerbevitel, különösen az inzulin vagy az „inzulin hizlalása”, a kortizon, az antidepresszánsok és a neuroleptikumok.

Mit kell tenni, hogy az elhízás ne tönkretegye?

A leglogikusabb válasz a „Hogyan harcolhatok az elhízás ellen?” Kérdésre természetesen: fogyni. De ezt könnyebb mondani, mint megtenni, és sok érintett ember számára nyilvánvalóan leküzdhetetlen akadályt jelent, ezért gyakran hasznos például az orvos vagy a pszichoterapeuta segítsége.

A Diétaváltás az első lépés, amelyet meg kell tennie az elhízásból való kilépéshez és a túlsúlytól való eltávolodáshoz. De az étrend ilyen változását nem szabad meggondolatlanul és meggondolatlanul megközelíteni. Sajnos sok ember, aki elhízásban vagy elhízásban szenved, gyakran követi el azt a hibát, hogy puszta frusztrációból túlságosan szélsőséges étrendbe merülve nem veszi figyelembe a következményeket. Mert túl drasztikus Kalóriahiány ugyanolyan egészségtelen, mint a kalóriák bruttó többlete. Ha az elhízásról és általában az elhízás elleni küzdelemről van szó, sok ezer vélemény van: vannak, akik a kalóriák számolására támaszkodnak, mások az "alacsony szénhidráttartalmat" tartják a varázslövedéknek, mások pedig tudatos étrenddel és elegendő testmozgással érik el a legnagyobb sikert. De ami a legfontosabb tényező mindenképpen, az az akarat és a kitartás, mert az étrend egyetlen változása sem sikeres, ha csak néhány hétig vagy akár néhány napig kitartasz.

Elhízás: Hogyan küzdhetem meg az elhízást hosszú távon a mindennapi életben és a munkahelyen?

Sajnos az elhízástól nem lehet egyik napról a másikra megszabadulni, mert az étkezési rendellenességek vagy a pszichológiai problémák gyakran súlyos túlsúly vagy akár elhízás okai. Csak akkor van esély a sikerre, ha van kedve az okok mélyére jutni és hosszú távon harcolni velük.

Az elsődleges prioritás tehát a változások integrálása a mindennapokba, hogy elkerüljük a visszaesést, az ún Jojo-effektus, elkerülni. A jo-jo hatás nemcsak visszaesés, hanem az esetek túlnyomó többségében a korábbi állapot súlyosbodását jelenti. Ez azt jelenti, hogy a túlsúlyos ember sikeresen lefogy, de egy idő után visszaesik viselkedési szokásaiba, és végül még nagyobb súlyt kap, mint amennyit eredetileg a mérlegre tettek. Ez vonatkozik például a táplálkozásra is: Aki diéta vagy étrendmódosítás mellett dönt, annak ügyelnie kell arra, hogy ezt hosszú ideig fenntartsa, különben a jo-jo hatás itt is fenyeget. Gyakran elkövetik azt a hibát, hogy túlságosan csökkentik a kalóriabevitelt, így a test az energiatakarékosság érdekében csökkenti az alapanyagcserét. Ha az érintett egy idő után újra sokat kezd enni, a kalóriafelesleg olyan magas, hogy gyorsan hízik és gyorsan visszanyeri régi vagy még nagyobb súlyát.

Íme néhány tipp, hogyan lehet hosszú távon sikeresen megváltoztatni az életmódot, és integrálni azt a munkába és a mindennapi életbe:

Elhízás: Nincs ok a karrier végére

Észreveszi, hogy az elhízás témája kiterjedtebb, mint gondolná, és az érintettek számára rendkívül nehéz kitörni ebből az ördögi körből és hosszú távon egészségesebb életet élni. De a személyes jólét és végső soron karrierje érdekében bárki meghódíthatja ezt a betegséget az elhízással és az orvosi segítséggel kapcsolatos információk segítségével. A motiváció és az akarat, valamint a család és a szakmai környezet támogatása gyakran csodákra képes az érintettek számára. Ha a közvetlen környezetében van valaki túlsúlyos, elhízott vagy akár elhízott, akkor próbáljon támogatni és hadat üzenjen a fontnak.

További információk az elhízásról

Ha ez az információ az elhízásról nem elegendő az Ön számára, az alábbi oldalakon további javaslatokat, tippeket és tényeket találhat az elhízásról, az elhízásról és a túlsúlyról:

  • Orvosi információ
  • Rostock Egyetem
  • Kompetencia hálózat elhízás
  • Egészségügyi város Berlin