Elhízás - sok arcú betegség - Elhízási klinikák
Az elhízás már nem idegen szó. Végül is az elmúlt években egyre gyakrabban olvastuk a szót a sajtóban vagy hallottunk róla televíziós riportokban.
Az a tény, hogy különösen Európában az emberek egyre híznak. Csak Németországban a lakosság harmada túlsúlyos. Egy bizonyos ponton ezt az elhízást elhízásnak nevezik. A 30-tól kezdődő BMI-vel kezdődően ismét különbséget tesznek több szint között.
Végül a súlyos túlsúly oka nem játszik szerepet a besorolásban, magát az elhízást krónikus betegségnek tekintik.
De légy óvatos: ez nem azt jelenti, hogy nem tehet róla, hogy kövér vagy! A legrosszabb esetben évek óta vagy évtizedek óta olyan egészségtelenül étkezik, hogy ez a helytelen viselkedés elhízásnak nevezett betegséghez vezetett.
A súlyos elhízási betegség tünetei
Természetesen a tükörből láthatjuk, hogy egyre kövérebbek vagyunk. De az ember csak nagyon boldog, hogy becsapja magát.
Az olyan gondolatok, mint „nem is olyan rossz”, „ez csak egy szakasz”, „mások sokkal vastagabbak nálam”, „a kör egészséges” vagy „amint megtörtént, újra működik” lásd a valóságot elfátyolozva.
De ez nem múlik el magától, és a túl kerek sem egészséges már. De éppen ellenkezőleg. A pusztán vizuális érzékelés mellett a túlsúlyos embereknek más jelekre is figyelniük kell. Ide tartoznak például:
- Rendkívül izzadás
- Gyors fáradtság
- Alacsony ellenálló képesség
- Fájdalom a térdben
- Légszomj vagy légszomj
- Hátfájás
Ha ezek közül a tünetek közül egy vagy több előfordul, ezek mindenképpen összefüggésben lehetnek a saját túlsúlyával, és nagyon komolyan kell venni. Itt az ideje ennek ellensúlyozására.
Az elhízásnak sok társa van
Bebizonyosodott, hogy elhízás esetén különféle másodlagos betegségek fordulhatnak elő, amelyeket semmiképpen sem szabad lebecsülni, nem is beszélve róla. Minél nagyobb az elhízás, annál nagyobb a társbetegségek kialakulásának kockázata, amely elég súlyos lehet ahhoz, hogy jelentősen lerövidítse várható élettartamunkat. Néhányat szeretnék megemlíteni közülük, mert ezek a leggyakoribbak:
- Emésztőrendszeri betegségek
- cukorbetegség
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Anyagcserezavarok
- Tüdő betegség
- Daganatos betegségek
- Osteoarthritis
Az elhízás erősen befolyásolja testünket, mind a mozgásképességünkre, mind a keringési rendszerre és még sok minden másra.
Teljesítményünk egyértelműen korlátozott, amiről szintén nehéz beszélni. Ha 30 kg-mal több van a bordáján, mint amennyi a "normális" lenne, akkor egyszerűen nem szalad fel gyorsan a lépcsőn a bevásárló szatyrokkal.
Ennek eredményeként a sportolás motivációja félre esik, ami még rosszabbá teszi a helyzetet.
Az érintettek közül sokaknak éppen a testmozgás hiánya vezetett a fennálló túlsúlyhoz, vagyis egy ördögi kör jön létre, amikor nincs erő és nincs akarat a fizikai aktivitásra, ami valójában szükséges.
Gyakran alábecsülik: a pszichológiai mellékhatások
Tehát a fizikai marginális jelenségek egész sora létezik, amelyek mindegyikét itt nem részletezzük. Sajnos ez még nem minden, csak az érem egyik oldala. Sok esetben a lélek is szenved, és még nehezebbé teszi a helyzetet.
A túlzott testsúllyal és annak következményeivel kapcsolatos elégedetlenségük - mind az egészség, mind a megjelenés szempontjából - rengeteg terhet ró az érintettekre. Különösen a kevés önbizalommal bíró emberek egyre inkább kivonulnak önmagukból, mert nem szívesen teljes teljességükben szocializálódnak az emberekkel.
Ezenkívül kritikákat és értékeléseket is elhangzanak mások, akik átgondolt vagy meggondolatlan kijelentésekkel vagy akár sértésekkel eltalálják és erősen befolyásolják az önbecsülést. Ez különösen azokat a gyermekeket és serdülőket érinti, akik ilyen negatív tapasztalatokat éltek megfélemlítés vagy társadalmi kirekesztés révén.
Azok az emberek, akik nem foglalkoznak jól az elutasítással vagy a kritikával, azt kockáztatják, hogy súlyos pszichológiai károkat szenvednek. A bizonyítékok azt mutatják, hogy az elhízott betegek gyakran depressziót vagy szorongásos rendellenességeket tapasztalnak.
Ez viszont oda vezet, hogy az érintettek összegömbölyödnek és visszahúzódnak, még kevesebbet mozognak, és további kalóriákkal próbálják leküzdeni a frusztrációt, ami természetesen pontosan helytelen út.
Az egészségtelen étkezési szokások gyakran az oka ...
Azok a kívülállók, akik maguk is karcsúak, és talán soha nem küzdöttek túlsúlyukkal, gyakran vállalnak olyan problémát, amelyet maguk okoztak.
Számukra úgy tűnik, nincs más lehetőség, mint hogy a kövér emberek egyszerűen túl sokat esznek és túl keveset mozognak. Nem kérdés - ez nagyon gyakran előfordul.
Ezt megelőzően az érintetteknek nem szabad lehunyniuk a szemüket, inkább konkrétan személyes étkezési viselkedésükkel kell foglalkozniuk.
Aki csak egész nap ül, vagy ami még ennél is rosszabb, leginkább a kanapén fekszik, annak nagyon alacsony az alapanyagcseréje, amit gyorsan elfed az élelmiszer.
Sok zsíros étel, gyorsétterem, édesség és nem elegendő egészséges, kiegyensúlyozott, frissen elkészített étel az ilyen esetek fő oka továbbra is.
Magam is megtettem ezt az élményt. Egy munkahelyváltás után, amelynek eredményeként legalább nyolc órán át ültem az íróasztalomnál, és már nem volt erőm mozogni, ez - ismét - gyors súlygyarapodáshoz vezetett, bár nem változtattam az étrendemen.
Még akkor is, amikor még óvatosabban kerülgettem a cukrot, a zsírt és a túl sok szénhidrátot, nem igazán tudtam kordában tartani. Csak az aktív sportolással megnövekedett napi energiaigényem volt pozitív hatással. De ez a felismerés sokáig tartott, a megvalósítás még tovább, és addigra több további font gyűlt össze.
... de nem mindig
Valójában vannak elhízási betegek is, akiknek az oka más. És ez valójában nem is olyan kevés.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízás eseteinek 40-70 százalékában egy betegség vagy gyógyszeres kezelés túlzott elhízáshoz is vezethetett. Ilyen esetekben az orvosok másodlagos elhízásról beszélnek.
A felelős betegségek közé tartozhatnak például a petefészek cisztabetegségei, genetikai szindrómák, mint például Prader-Willi-szindróma, férfi tesztoszteronhiány vagy pajzsmirigy-elégtelenség.
Ezen kívül vannak olyan étkezési rendellenességek, mint a bulimia vagy a mértéktelen evés, amelyekben az irányítás elvesztése megakadályozza az egyensúlyi táplálékfelvételt. Az elhízás és a depresszió vagy szorongásos rendellenességek közötti ördögi kört itt is meg kell említeni.
A túlsúlyhoz vezető gyógyszerek közé tartoznak az antihisztaminok, az epilepszia elleni gyógyszerek, a pszichotróp gyógyszerek, a vérnyomás elleni gyógyszerek és néhány migrénes gyógyszer.
Ne várj, cselekedj
Szerencsére eddig nagyon drámai mellékhatásokat kíméltek tőlem.
Időnként azonban súlyos ízületi fájdalmakkal kellett megküzdenem, és azt is megállapítottam, hogy már nem érzem magam fittnek. Sajnos teljesen tisztában vagyok az erős csalódottsági időszakokkal, még akkor is, ha ezek soha nem vezettek valódi depresszióhoz.
Minden bizonnyal az a szerencsém, hogy van egy ép családom, amely nagy biztonságot nyújt nekem, és olyan munkát is, amelyet - főleg legalább - élvezek.
Mindkettő erősíti az önbecsülésemet, és erőt ad ahhoz, hogy újra és újra küzdjek a túlsúlyom ellen. És pontosan ezt gondolom nagyon fontosnak.
Sajnos az emelkedés és az ereszkedés benne van
Igen, elismerem - még ma is meghaladja a BMI -met 30, ami az elhízás által érintett emberré tesz. Szerencsére jelenleg csak alig lépem túl ezt a határt, ami növeli azt a reményemet, hogy hamarosan a normális túlsúlyos zónába kerülök.
De volt olyan is, amikor sokkal többet nyomtam. Tudom, hogy akkoriban bármi más voltam, de jól.
Ennek ellenére hosszú távon nem tudtam egészséges szinten tartani a súlyomat. De rájöttem, hogy időben kell cselekednem, ha a BMI ismét drasztikusan növekszik.
Csak akkor tudok cselekedni, mert nem hibáztathatok mást azért, hogy ez így van. Tehát csak azt tudom tanácsolni mindenkinek, hogy ne várja meg, amíg a dolgok rosszabbodnak.
Ezek a zsírpárnák nem múlnak el önmaguktól.
És ha egyedül nem tudja megtenni, akkor sürgősen támogatást kell kapnia. Ez korántsem kínos, éppen ellenkezőleg, mert ez bizonyítja az önismeretet és az első lépést előre. Ne kapszulázzon és ne adja fel, hanem fogadja el és cselekedjen - ez hihetetlen mennyiségű erőt ad.