Eliminációs étrend
Eliminációs étrend. A diéták leltára nagyon nagyvonalú. Ez az oka annak is, hogy nagyon nehéz kiválasztani a számunkra legmegfelelőbbet. Mit eszünk? Több fehérje? Gabonafélék? Vagy csak zöldségekre és gyümölcsökre szorítkozhatunk?
Ha még nem határoztad meg, hogyan tovább, akkor dőlj hátra és nézz körül. Válassza ki, hogy mely ételek hasznosak a testének és melyeket tolerálja. Hogy csinálod ezt? Felhívás az eliminációs étrendre. Ez nem azonos a szegezett étrenddel, sokkal inkább a test és állapotának megfigyelésére szolgál az ételhez képest. Összességében mindannyian tudjuk, hogy milyen ételek bántják őt. Mindenképpen van néhány a listán. De fontos ezt a szempontot megfontoltabban kezelni. Megteheti ezt az eliminációs étrend alkalmazásával. Pontosan mire vonatkozik? lásd lentebb!
- Az eliminációs étrend bizonyos ételek kizárásával jár, de nem örökre. Fókuszában azon élelmiszerek azonosítása áll, amelyek a legmegfelelőbbek a testének.
- Két részből áll. Az első szakasz, amelyben a szervezet számára rossz és biztonságos ételeket azonosítanak, majd egy karbantartási szakasz következik, amikor a táplálkozási tervet a testünk számára előnyös termékek alapján állítják össze.
- Az eliminációs étrend nem szabványos. Ez minden embernél más és más. És nyilvánvaló, hogy miért. Ami egy embernek jó, a másikat kórházba küldheti.
- Segíthet megtudni, hogy van-e bizonyos allergiája, és javíthatja egészségét.
Az eliminációs étrendet 5 szakaszban hajtják végre:
- A célzott ételeket és azok hatásait nyomon követik és elemzik.
- Mentális felkészülés, valamint konyha és kamra.
- Ez az a szakasz, amikor az eliminációs étrend szerint eszel.
- Ez az az idő, amikor az ételeket egyesével visszavezetik az étrendbe, hogy megállapítsák, biztonságosak-e a szervezet számára.
- Ez az utolsó szakasz az élelmiszer-változások hosszú távú életmód-tervbe történő integrálására utal.
A táplálkozási vagy allergológus felügyelete alatt tartott eliminációs étrend sok előnnyel járhat: