Éljen tovább az egészséges életmód révén

10 év várható élettartam az egészséges életmód révén

Újra és újra hallotta, az egészséges életmód lehetővé teszi, hogy tovább éljen, és jobb körülmények között. És nemcsak a várható élettartam egy évet nyerhet, hanem a 10-et is! Ezt bizonyítja az amerikaiak tanulmánya.

A tanulmány, amely arra késztet minket, hogy jobban táplálkozzunk és jobban költsünk

Készült 111 562 ember (38 366 férfi és 73 196 nő) a Harvard T.H. Chan Közegészségügyi Iskola által végzett tanulmány bebizonyítja, hogy a jó szokások átvételével 10 évet nyerhetünk. Ezért követték ezeket az embereket 20 évig, és 5 tényező vizsgálták:

Dohányoznak ezek az emberek, vagy sem ?
Mekkora a BMI (testtömeg-index) ?
Rendszeres fizikai tevékenységet folytatnak? ?
Mi az alkoholfogyasztásuk ?
Kiegyensúlyozott étrendjük van? ?

Azáltal, hogy minden vizsgált személyre megválaszolta ezeket a kérdéseket, a kutatók 0 és 5 közötti pontszámot adhattak nekik, 5 legegészségesebb életmód. És az eredmények meggyőzőek! Általánosságban elmondható, hogy azok az emberek, akik 0 vagy 1 pontszámot értek el, vagyis akik nem alkalmaztak egyetlen jó szokást sem, vagy csak egyetlen, és akiknél nem alakultak ki súlyos betegségek, körülbelül 74 évet élnek. Másrészről, A nők értékelt 5/5 körülbelül 84 évet élne, vagy 10 évvel tovább, és 81 éves férfiak, vagy 7 évvel tovább.

A tanulmány azt is kimutatta, hogy a dohányosok és a túlsúlyos emberek (akiknek a BMI-értéke meghaladja a 30-at) esetében annak az esélye, hogy ötvenedik születésnapjuk után nem alakulnak ki olyan súlyos betegségek, mint a rák, a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek.