Élő nőies

Fogyókúrák, tiltott ételek, meghatározott étkezési idők, kalóriatáblázatok, sportprogramok, kilométeróra, fájó izmok, fegyelem ...

Bár - ha elhiszi a női magazinok címlapképeit - a nők fejének intenzíven (kellene) foglalkoznunk az alakunkkal, az étrendünkkel és a testmozgási szokásainkkal, mindezt a férfi energiában tesszük. Mert az összes terv, táblázat, ábra, tény stb., Amelyek alapján irányítanak minket, nem nők. És sem a fegyelem, sem a frusztráció.

Ebben a blogcikkben megmutatom, hogyan élhet újra nőként ezeken a területeken.

Fűzőként tervez

Amint azt legutóbbi cikkemben Élő nő ... a 4 faladban már leírtam, a társadalmunk férfi. Mindannyian célokra törekszünk, csúcsteljesítményt érünk el, mindig magasabbra törekszünk, és ezt asszertivitással, akaraterővel, összpontosítással, önfegyelemmel és kifinomult stratégiai tervekkel tesszük. Mindezek a férfi tulajdonságok és készségek tökéletesen meg vannak tervezve ahhoz, hogy cselekvésre ösztönözzünk és nagyszerű dolgokat érjünk el. De ha nőként, mondjuk 90% -ban, ebben a férfi energiában él, és női jellemzőit, például odaadást, kreativitást, intuíciót, érzékiséget, könnyedséget, kreativitást ... elhanyagolják, akkor hamar észreveszi, hogy nincs egyensúlyban eszköz. Egyre gyakrabban kimerült, fáradt és stresszes lesz. Nagyszerű álmaid és céljaid hirtelen már nem szórakoztatóak. És csalódott vagy, mert ezek elérhetetlennek tűnnek.

Ott voltam, láttam! Ügyvédként korábban szinte kizárólag a férfi energiámban voltam. Az élet minden területén! Még evés és testmozgás közben is. Miután gyermekkoromban a túlsúlyával küzdöttem, fiatal felnőtt éveimet az étrend és a testmozgás tervei uralták. Soha nem bírtam sokáig. Új kezdetű drogos vagyok. Új lakás, új munkahely, új diéta ... Szeretem a kezdetek izgalmát. Ha minden még lehetséges. Amikor lelkesen belemerül egy új témába. Tanulmányozza az új étrend receptjeit, készítsen heti terveket, számoljon ki kalóriákat és képzelje el, hogyan csökken a kiló fokozatosan. Néhány hét múlva azonban ezek a tervek és stratégiák mindig fűzőnek tűntek számomra. Egy fűző, amely összehúzott és könnyebben lélegzett. Világosan éreztem, hogy ez egyáltalán nem hozott igazságot és valódi természetemet.

Melyik fűzőbe szorítja magát?

Milyen irányelveket és terveket használ az étel kiválasztásához?

Milyen stratégiákat követ a sportban?

Biztos vagyok benne, hogy azonnal gondolhat néhány fűzőre. Tiltott ételek. Általában vagy bizonyos időpontokban. Másrészt olyan ételek, amelyeket nem szeretsz különösebben, de mégis jól eszel, mert annyira egészségesek. Kalóriatáblázatok, amelyek útmutatóként szolgálnak az elfogyasztott ételek mennyiségének kiszámításához. Partik, amelyek miatt úgy érezted, mintha bánatban lennél, mert annyira szeretnél mást enni, nem csak az étrendedhez illő dolgokat. Sportalkalmazások, amelyek mérik a futott kilométereket és az elégetett kalóriákat, és rendszeresen bűnös lelkiismeretet adnak neked. Tornatermi előfizetések, amelyeket csak nagy erővel használ.

Ezek a fűzők teljesen normálisnak tűnnek. Mindenkinek megvan. Senki sem kérdőjelezi meg őket. Inkább hagyjuk magunkat összeszorulni, és legfeljebb azon csodálkozunk, miért érezzük magunkat egyre kényelmetlenebben a testünkben.

Kapaszkodna a fűzőiben, ha megadnám álmai testét, és egyáltalán nem lenne rá szüksége?

Azt hiszem, ideje elszakítani az összes fűzőt. Hangos durranást kell hoznia az egész világon, amikor minden nő végül átdobja ezeket a stratégiákat és visszatér a nőiességébe. Női életvitel evés és testmozgás közben mindenekelőtt egy dolgot jelent: már nem a külső tervek felé orientálódni, hanem újra bízni önmagában.

Bízzon megint önmagában

Néhány évvel ezelőtt magam követtem el az utolsó diétát. Az Egyesült Államokban töltött néhány hónap alatt 9 kilót híztam. Az összes finom hamburger, cupcakes és palacsinta kényelmessé tette a csípőmet. És hadat üzentem nekik, és új étrendbe kezdtem. Fogytam vele? Igen. Élveztem? Nem. Vajon a szerelmi fogantyúk menedéket kaptak-e a régi otthonukban, a csípőmben, amint a diéta véget ért? Ó igen. Nincs olyan eredmény, ami boldoggá tett volna. Tehát távolítsuk el az összes tervet, stratégiát és kalória táblázatot!

Ehelyett étkezés közben kezdtem használni női tulajdonságaim:

Figyelek a testemre, mikor éhes és mikor ismét tele. Ki gondolta volna, hogy ennyi év alatt szokásból háromszor annyi tésztát készítettem, mint amennyire valójában teli kell lenni!
Az ételemet intuitívan választom. Hallgassa meg, mit akarok valójában, és mire vágyik a testem. És nem, ez nem mindig csak csokoládé és pizza:-)
Nagy szenvedéllyel készítem el ételeimet. Ünnepelje a főzést minden érzékemmel, és készítse elő nekem az asztalt.
Már nem számolom a kalóriákat.
Nem kényszerítem magam arra, hogy egyek valamit, csak mert "egészséges".
És nem tiltok magamnak semmit. Nem eszem, hogy jóllakjak. ADOM magamnak az ételemet. Bűnös lelkiismeret nélkül, de sok élvezettel.

És tudod mi történt? A testem elengedte az összes szükséges kilót, és beállt a kényelmes súlyára. Ez egy karcsú, de nőies alak a testemben. Nincs modellméret. De nem is sok szalonnás tekerccsel. És egészségesen és kiegyensúlyozottabban táplálkozom ma, mint azokban az időkben, amikor teljes mértékben a férfi energiában tartottam be étrend-terveimet.

És pontosan így néz ki a női sportolás módja: hallgatni önmagára és mi a jó neked.

Kényszeríted magad egy bizonyos sportágra, és inkább kipróbálnál egy másik sportot?
Hol lehet kevésbé koncentrálni a megtett távolságokra és az elvégzett ismétlésekre, és inkább arra, hogy mi jó a testének és mire van szüksége?
Hogyan érzi magát a teste, amikor edz? Fájó izmokkal vagy frissen és könnyedén ütve?
Minden érzékszerveddel vagy ott, érzed, ahogy a lélegzet átáramlik rajtad, látod az út során a virágokat stb., Vagy makacsul teljesíted az edzésed, mint egy tennivaló?
Hol tud szórakoztatóbbá tenni mozgását a fegyelem helyett?

Az állítások egy csodálatos eszköz, amely segít megteremteni álmaid életét! Mert ezek a pozitív meggyőződések leírják, hogyan érzi magát a legboldogabb verziója, és mire gondol. Tehát annak a verziója, aki már elérte az összes álmát és megéli azokat.

Hagyja magát egynek lenni ingyenes 50 kedvenc megerősítésem listája (köztük sok a testsúlyod és a tested szempontjából) inspirálja és megteremti álmaid valóságát!

Nőies életmód az evésben és a testmozgásban eltávolodik a szigorú tervektől és az önfegyelemtől. Ehelyett az intuitív érzés felé, ami neked megfelel, és az élvezet. Ha teljesen átadja magát intuíciójának és érzékiségének ezeken a területeken, akkor automatikusan átvált a férfi energiáról a női energiára, és így több könnyedséget és örömöt vonz az életébe.

Legközelebb minden a női kép körül fog forogni. Hol van ez a femme fatale és a falvirág között? ?