Előnyei; Lúgos diéta - Améliote ta Santé
Az általunk ismert rákos betegek száma aggodalomra ad okot. Valószínűleg több embert ismer, aki ebben a betegségben szenved. Ebben a cikkben elmondjuk a az alkalikus étrend és a rákmegelőzés kapcsolata.
Úgy tűnik, hogy a rák egyik legnagyobb kiváltó oka az általunk fogyasztott étrend. Nem véletlen, hogy ez az első számú gyilkos a világon.
Mi a lúgos étrend ?
Mielőtt elkezdenénk beszélni az egészségünk következményeiről, jó tudni, mi a "lúgos étrend".
Ez a fajta étrend elsősorban azon alapul olyan ételeket fogyasztunk, amelyek növelik vérünk pH-ját és ne támogassák a savas környezetet, ahol a vírusok és a rákkeltő sejtek virágozhatnak.
Az ilyen típusú étrend követése olyan egyszerű, mint a savanyú ételek helyett a lúgosító ételek kiválasztása és az egészségesebb főzés mellett dönt. A nyers vagy párolt étel jobb, mint a mélysütés.
Milyen ételek lúgosak ?
Ha meg akarja előzni a rákot (és más betegségeket), és egészségesebbnek érzi magát, elengedhetetlen a lúgos étrend. E csoport legfontosabb ételei között megtaláljuk:
Nyers zöldségek
Bár néhány zöldség természetesen savas, étkezés közben a szervezet lúgosítókká alakítja őket.
Ha nyersen fogyasztja őket, lehetővé teszi az összes tápanyag előnyeinek kihasználását (mivel sokan elvesznek magas sütőhőmérséklet és forrásban lévő víz mellett).
Ne habozzon hozzáadni ezeket a zöldségeket a napi étrendjéhez:
- Spárga
- Káposzta (brokkoli, kelkáposzta vagy kelkáposzta, kelbimbó, vörös káposzta)
- Padlizsán
- Fokhagyma, metélőhagyma, hagyma, zeller
- Uborka, bors
- Sárgarépa
- Saláta, cikória, vízitorma
- Cukorrépa
A gyümölcsök
Nagy lúgosító képességgel rendelkeznek még alacsony pH-értékűek is, például a citrusfélék.
Tudunk gyümölcsöt eszik desszertként, reggelire vagy napközben.
Sok vitamint biztosítanak számunkra, és a rák megelőzésére szolgálnak! A legtöbb ajánlott:
- Almák
- Sárgabarack
- Ügyvédek
- Banán
- Bogyók, szeder, cseresznye
- Dinnye, görögdinnye
- Kókuszdió
A szárított gyümölcs
Hasznos zsírsavakat biztosítanak Önnek, és emellett képesek növelni a test pH-értékét.
Sok mítosz él a szárított gyümölcsök körül, kalóriabevitelük miatt. Azonban nagyon ajánlott küzdjen a szívbetegséggel, vagy akár fogyjon is, miközben jóllakik.
Adjon mandulát és gesztenyét étrendjébe, hogy lúgosabb legyen.
Köles
Ez az egyetlen teljes kiőrlésű gabona, amelyet 100% -ban lúgosítanak. Ez nem azt jelenti, hogy mások károsak az egészségére, de ha választania kell, menjen kölesért.